MitenAb Slide oikein

Ab Slide onpieni edullinen voimaharjoituslaite käytetään vahvistamaan vatsan lihaksia , parantaa ytimen vakautta ja lisätä aineenvaihduntaa . Laitteen tärkeimmät ominaisuudet ovat kaksi ohjaustanko japari pyörät joka rullata eteenpäin ja taaksepäin . Kehon painosta toimii vastus taas liikkuvan , teet abs sopimuksen . Kun käytät sitä oikein ,Ab Slide toimii myös kädet , rinnassa ja takaisin . Sen pieni koko mahdollistaa helposti ottaa sen mukaasi kun matkustat . Ohjeet
1

Polvistukovalla lattiallaAb Slidemuutaman metrin edessä . Käytämatto alla polvet lisämukavuutta . Voit suorittaavaikeampi Ab Slide liikuntaa tekemällä senseisten jalat suoraksi .
2

Lean eteenpäin ja napataAb Slide kaksi kahva baarit . NuoliAb Diaesitykset , miten kohdata se .
3

Roll hitaasti suoraan eteenpäin pitäenohjaustankoon. Lopeta , kun elimistö on lähes koskettaa lattiaa . Työntämällä sitä vain osittain eteenpäin antaa sinullehelpompaa, mutta heikompi liikuntaa . Rolling sitä eteenpäin , mutta hieman vasemmalle tai ratsastaa puolella toimii vino vatsalihakset . Vino lihakset sijaitsevat kummallakin puolella vatsan alueella .
4

Roll hitaasti taaksepäin alkuasentoon . Toistaharjoitus 5 minuuttia päivässä saada enintään tuloksia .