vapailla painoilla painotetaan Metalliovielementit ole liitetty muita laitteita kaapelit tai baareissa. Käsipainot ovat standardin vapaita painoja ylläpitää kuntokeskukset, ne ovat luu-muotoinen kuvioitu otteen. Muunnelmia tämän työkalun avulla urheilijat vaihdella paino baari ja poistaa tarve iso paino setti. Esimerkiksi säädettävät käsipainot käyttää järjestelmää magneettinen leikkeet lukita painotettu levyjä päihin baari, että paino kasvaa vähitellen. Kahvakuulat, painotettu levyt ja lääketieteen palloja ovat myös esimerkkejä vapaita painoja, joita voidaan käyttää vakavan painonnostaja tai ammattiurheilijoita.
Resistance Bands
Resistance bändit ovat kevyt ja kompakti, joten niitä Kätevä matkoilla.
Resistance bändit ovat kestäviä joustavat nauhat, jotka käyttävät kimmoisuutta ja kehon omaa painoa työskennellä lihaksia. Resistance harjoitukset vahvistavat sekä perus-ja stabilointiaine lihaksia, mikä parantaa yleistä voimaa ja joustavuutta. Nämä bändit ovat suuri osa jooga ja pilates, sekä hyödyntämistä koulutuksessa ja fysioterapia.
Paino koneet
Paino koneet ovat paikallaan koulutus työkaluja tarjota tukeva runko nostamalla raskaampia painoja suurempia lihasryhmiä. Painot tarkistetaan käyttäjän ennen jokaisen tehtävän liittämällä painotettu metallilevyjä Keski hihnapyöräjärjestelmä. Harjoitukset tehdään tarttumalla yläpuolella tai maanpinnan kahvat ja vetämällä. Erilaisia kaapeli kiinnitys lisävarusteita ylävartalon rutiinit myös suoraan metallitankojen, ojentajatanko köydet, kahva hihnat ja "V" baaria. Paino koneet alavartalon on sisäänrakennettu penkki paksusti pehmustettu, suora baareja nostamiseen kanssa jalat. Harjoitukset suoritetaan sitten istuma-tai makuuasennosta.
Resistance koneet
Resistance koneet korvaavat levypainoja perinteiseen paino koneet raskaiden, joustava johto. Tämä muutettu järjestelmä voidaan suorittaa kaikki samoja harjoituksia, ilman melua ja suurin osa paino-pohjaisissa koneissa.
Sekuntikello /Askelmittari /Ajastin
tarkkoja digitaalinen sekuntikello tai askelmittarin avulla voidaan seurata nopeuden matkan aikana ulkona liikuntaa. Ajastimet voidaan segmentin workout ja varmistaa jopa asettaa mahdollisimman tehokkaasti. Treenata liian pitkään voi aiheuttaa yleinen väsymys, nestehukka ja lihasten vaurioita. Liian paljon aikaa levätä tai siirtyminen sarjaa tyhjäksi tehoa rutiini. Ajastin hälytys auttaa sinua olla tehokkaampi, jolloin kädet ja silmät keskittyä laitteen eikä kelloa.