| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Kokoa Weider Power Tower yhden henkilön

    Weider Club Power Tower on koti voimaharjoituslaite joka näyttää samanlaiselta kuin roomalainen tuoli leuanvetotanko yläpuolella. Voit tehdä jalka nostaa, leuka ups, laskut, vedä ups ja leveä ote pull ups Power Tower. Weider Club Power Tower käsikirja suosittelee, että kaksi ihmistä koota tämän laitteen yhdessä, mutta yksi henkilö voi tehdä sitä yksin. Sinun ei pitäisi yrittää koota kaikki kuntoilulaitteet mutta jos sinulla ei ole voimaa tehdä niin, vaikka apua. Asiat Tarvitset
    Kuminuija
    Ristipäätaltta
    Phillips ruuvimeisseli
    Kaksi jakoavainta
    Mukana rasva
    Saippuavesi
    Näytä lisää Ohjeet

    1

    Tarkista, että sinulla on kaikki sen osat kuten listattu osaluettelon ohjekirjasta. Tutustu kaikkiin osiin. Ruuvit ja mutterit on lueteltu koon tunnistamiseen. M10 pesukoneet ovat suurempia kuin M6, niin voit kertoa ne erilleen niin. Aseta työkalut lattialle vieressäsi. Käytä ristipääruuvitalttaa kiinnittää levyruuvit ja M6-by-70 mm: n ruuvi. Käytä avaimet kaikelle muulle. Käytä kumivasaralla jos pultit eivät halua lisätä paikalleen ilman apua.
    2

    Kokoa voima torni, jossa se aiotaan käyttää, jos mahdollista, niin sinun ei tarvitse siirtää sitä jälkeenpäin. Aseta alusta kerroksessa käsittelee lähinnä voit aloittaa kokoonpano. Aseta keskelle pohja lattialla varotuskilvet osoittaa. Riviin keskelle pohja reiät sivuilla pohja ja kiinnitä keskustan pohja kaksi M10-by-90-mm: n pultilla, kaksi M10 lukkomutterit ja kaksi M10 aluslevyt kummaltakin puolelta. Jätä lukitusmuttereille löyhästi kiristetty tällä hetkellä.
    3

    Place pystyssä pohjan päälle keskelle pohja. Riviin reikiä keskellä keskustan pohja reikien pohjassa pystyasennossa pohja ja turvallista kaksi M10-by-95-mm pulteilla ja kaksi M10 lukitusmuttereille, mutta eivät kiristä lukitusmutterit tällä hetkellä.

    4

    Kiinnitä pystyssä tukea alustaan ​​riviin reikiä pohjaan tuen reikiin keskellä kaarevan pohjan. Kiinnitä kaksi M10-by-90-mm pulteilla ja kaksi M10 lukkomutterit. Tämä pitää tukea paikoilleen, jotta sinun ei tarvitse toisen henkilön pitää sen sinulle, kun liität tukea pystyssä.
    5

    Slide pystyssä aukkoon päälle pystyssä pohjan . Kiinnitä pystyssä paikallaan työntämällä neljä M10-by-30-mm ruuvia pystyssä tukireikää ja takaosaan pystyssä ja pystyssä perusta. Mene takaisin ja kiristä kaikki M10 lukkomutterit.
    6

    Kiinnitä oikean käden leuanveto runko M10-by-70 mm-ruuvi, M10-by-65 mm-ruuvi ja kaksi M10 pesurit. Jos sinulla oli toinen henkilö, he voisivat pitää kahva sinulle ja voit lisätä ruuvi puolella ja edessä kahva kahva pidetään suoraan paikallaan. Anna kahva roikkua kohti lattiaa kuin asetat pienempi ruuvi puolella ja sitten käännä kahva ja kiristä ruuvi pitää sitä paikallaan niin voit lisätä suurempi ruuvi edessä reiän sijaan.
    7

    Place 55mm pyöreä sisempi suojus ruuvia edessä kahvat paksu puoli on sisäänpäin. Paina korkki tiukasti paikallaan. Toista prosessi vasemman kahvan.
    8

    Slide leuanveto kehikko pystyssä ja turvallista neljä M10-by-30 mm: n ruuvia ja neljä M10 pesukoneet. Aseta ruuvit läpi takana pystyssä.
    9

    Place pieni määrä rasvaa mukana Power Tower päälle pitkän M10-by-200-mm pultti. Käytä pultti ja M10 lukkomutteri turvata dip varren pystyasennossa dip käsi osoittaa kohti kattoa. Älä kiristä lukkomutteri niin tiukka, että se estää dip varren kääntyminen. Pivot dip käsivarsi alas, kunnes se on kohtisuorassa pystyssä.
    10

    Kiinnitä lieka on tappi pystyssä käyttäen M4-by-16-mm levyruuvit. Työnnä tappi pystyssä lähellä dip varren kiinnityskohta.
    11

    Place takana päälle dip käsivarteen. Kiinnitä se kahdella M6-by-70 mm-ruuvia ja kaksi M6 pesukoneet. Käytä saippuavettä saada lyhyt vaahto pitoa ja dip käsivarren kahva märkä. Paina takana korkki, lyhyt muoto pitoa ja 28mm pyöreä sisempi korkki dip käsivarren kahva.
    12

    Place selkänojan pystysuunnassa pystyssä. Aseta kaksi M6-by-70 mm-ruuvia kahden M6 pesurit takaosaan pystyssä pitää selkänojan paikallaan.