Kuinka käyttääCable Crossover Machine

voi crossover kone onjokseenkinsekoitusstandardi paino ja vapaita painoja . Ne tarjoavat enemmän liikerataa kuin normaali paino koneet , mutta ei olesama potentiaali vahingon että vapailla painoilla , jos sitä käytetään väärin . Pudottamallakaapelia, kun käytät konetta ei laskeutumaan jalka kuinvapailla painoilla . Kaapeli crossover toimii pääasiassa rintaa , mutta myös hartiat ja käsivarret . Ohjeet
1

Asetapaino alhainen , jos on on ensimmäinen kerta suorittaakaapelin crossover . Olisi keskityttävä muodossa , kun oletaloittelija .
2

Vedäkahvoja kunkinkaapelit ja asettaa ne yläpuolella olkapään korkeudella .
3

Seiso hieman edessäkaapelit ja napata jokainen , taivuttamalla hieman kädet .
4

Kierrä hartiat niin, että kyynärpäät huomautti taaksepäin .
5 < p > Bend vyötäröllä ja polvissa , pitää selkä suorana .
6

Vedäjohdot yhteen ja alas niin he kokoontuvat navasta .
7

Tuo kaapelit takaisinhallitusti .