Denise Austin TERRASTAR Torso Toner Ohjeet

Denise Austin ei vain myynyt yli 20 miljoonaa käyttää videoita, hän on myös tunnettu siitä myydyin kirjailija, tv-persoona ja suosittu puhuja. Denise Austin TERRASTAR Torso Toner on voimaharjoituslaite että sävyjä ja vahvistaa koko ylävartalo, mukaan lukien vatsalihakset, käsivarret, olkapäät ja takaisin. Väriaine käyttää keväällä rekyyli mekanismi, joka tarjoaa vastuksen ja apua teet harjoituksen. Asiat Tarvitset
Polvisuojataskut
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta polvitaskut tasaiselle alustalle ja polvistua sen. Polvitaskut estää polvia satuttamasta kuin teet harjoituksen. Jos sinulla ei ole polvi pad, voit käyttää pyyhe tai jumppamatto sijaan.
2

Aseta kädet ulkopuolella kahvoja vartalon väriainetta. Väriaine olisi makaa edessäsi lattialla. Torso väriaine on kolme kahvat tarjota erilaisia ​​harjoituksia voit tehdä. Keskellä kahvaa voidaan käyttää haastavampaa yhden aseellisen harjoituksia.
3

Roll vartalon väriaine pois niin kehosi päätyy tyttö-push-up asema. Tämä on lähtöasetelma.
4

Hengitä kun laajentaa kädet eteesi, työntämällä väriaineen kauempana kehosta. Ulottua mukavasti on mahdollista. Lisäksi voit laajentaa kädet, vaikeampi käyttää. Suojaa takaisin, pitää vatsa tiukka koko ajan, kun teet tämän harjoituksen.
5

Roll väriaineen takaisin alkuasentoon. Huomaat supistuminen teidän vatsa.
6

Toista harjoitus niin monta toistoa ja sarjaa kuin kuntotason mukaan.