usein unohdetaan alue kuntosali turvallisuus liittyy tavalla yksilöiden huolehtimaan itsestään. Ihmiset, jotka eivät tiedä omat rajoitteensa saattaa ottaa liikaa painoa niiden harjoituksia, luoda hätätilanteissa, jotka vaikuttavat muut ympärillään. Yllään nostohihnasta voi tarjota tukea, kuten myös harjoitus kumppani, joka bongata kova hissit. Jopa vaatevalintoihin asia, koska roikkuvat jouset ja kengännauhat voi jäädä kiinni laitteen ja aiheuttaa onnettomuuden.
Varusteet
käyttää välineitä oikein kuuluu hyvä muoto ja tasainen tahtiin. Vauhdilla läpi harjoitus tai koneiden tavalla niitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi voivat vahingoittaa lihaksia ja vaurioittaa laitteita. Useimmat liikunta koneissa on kaavio, joka osoittaa käyttöä ne on suunniteltu, niin katso se ennen toimi.
Kun käytät vapaita painoja, välttää pudottamalla lattialle tai seisoo liian lähellä toisen henkilön nostettaessa raskaita kuormia . Kannustaa muita työskentelet ulos laittaa painot pois, kun olet tehnyt harjoitukset. Ei ole harvinaista, että muut unohtaa tehdä tämän, joten ole varovainen, jos kävelet.
Facility Safety
Tutki alue, jossa voit olla treenata onko mahdollisia vaaroja olemassa. Monet kuntosalit sisältävät uima-alueet sekä sisä-kappaleita, että joskus liukas vedestä tai hiki. Kävely kunnon kengät ja välttää käynnissä mahdollisesti liukas alueilla voi alentaa kertoimella kuuluvat.
Tarkasta säännöllisesti laitteet käytät, etsii irrallisia osia ja huono olosuhteissa edellisen käyttäjän. Ota pyyhe mukaasi Pyyhi yleisesti käytetyt osat, kuten kaiteet ja painikkeet, minimoida kulkee bakteereita. Jos et ole varma, jos laite on turvallinen, pyydä toimihenkilö tai personal trainer tarkistaa sen sinulle.
Tilanteen Safety
välttyä yllättynyt aikana kokemus kuntosalin kautta tilannekohtaista turvatoimia, esimerkiksi välttää paikkoja, joissa olet yksin tai pois näkyvistä toisten. Lukita arvotavarat, välttäen ripustaa avaimet yhteisöä koukkuja tai cubbies jossa kohdetta voidaan helposti varastaa.
P Jos lapset ovat noin kuntosali alue, kuvitella turvallisuusasiat omasta näkökulmastaan ja korkeus. Huonosti svengaava vapailla painoilla tai jättää raskaan levyt päällä voi aiheuttaa ongelmia, että heidän pienet yksiköt saattavat olla alttiimpia ja koskaan toipua.