Miten lisätä lisätä kestävyys Total Gym

Total Gym harjoitus järjestelmä käyttää vastus bändejä rakentaa lihaksia ja lisäävät sydän voimaa. Vastus bändejä käyttää vakavuuden ja henkilön painon työskennellä lihaksia vähävaikutteisten tavalla. Kun teet mitään harjoitusohjelma, se on parasta aloittaa alhainen vastus tai rasituksen välttämiseksi. Kuten vahvuus kasvaa, voit haastaa itsesi lisäämällä vastus. Voit lisätä vastustusta oman Total Gym järjestelmä, yksinkertaisesti lisätä kaltevuuskulma harjoituksen alusta. Ohjeet
1

Tarkista ympäröivä alue Total Gym varmistaa mitään esineitä tunkeutua harjoitustila.
2

Aseta toinen jalka takana ylärimaan pitää Total Gym nousemasta lattialle ja olet työskennellyt sen. Takaisin ylärimaan lepää lattialla, kohtisuorassa ja tukemalla pystypilarilla takana kuntosali.
3

Grip alkuun sisempi kisko yhdellä kädellä ja toisella kädellä vetää out "C" säätötappia puolella korkeus-säätimellä. Top sisempi kisko on rautatie, joka kulkee alle glideboard alustalla. Korkeus-säätö vipu sijaitsee puolella korkeudesta-säätö sarakkeeseen.
4

Säädä korkeus Total Gym nostamalla päälle sisempi kisko lisätä alustan kaltevuus, mikä kasvava vastus. Jos haluat vähentää vastusta siirtää alkuun sisemmän pudotuksen. Et voi nostaa Total Gym täyteen korkeuteen, jos jalka talja laite on paikallaan.
5

Line säätövipu kanssa reikä korkeus olet valinnut. Aseta "C" pin taaksepäin korkeussäätö vipu ja tukivaippaan korkeudesta-säätö sarake. Varmista tappi lukittuu tukevasti paikallaan - se pitäisi levätä tasaisesti säädön jälkeen.