Miten Koko Fitball

Fitballs, jota kutsutaan myös liikunta pallot, jooga pallot ja Sveitsin pallot, on monia sovelluksia. He auttavat sinua pitämään jooga kantoja, auttaa tukemaan kehon aikana erityisiä harjoituksia ja jopa auttaa sinua rakentamaan paremman asennon korvikkeina työtuolit. He tulevat eri kokoja tukemaan useita kehon muotoja, korkeudet ja painot. Valitse pallo on lähimpänä suunniteltu pituuteen auttaa varmistamaan oikeassa muodossa ja turvallisuus liikut tai istua fitball. Ohjeet
1

Mittaa korkeus tuumaa. Muuntaa korkeus tuumaa ja senttimetri kertomalla 2,54.
2

Valitse 30-35 cm pallo, jos olet alle 145 cm pitkä ja varsinkin lyhyet jalat. Valitse 40 cm pallo, jos olet 140-165 cm pitkä. Valitse 55cm pallon jos olet 165-185 cm pitkä. Valitse 65 cm pallo, jos olet 185-195 cm pitkä. Valitse 85 cm pallo, jos sinulla on erityisen pitkät jalat.
3

Täytä pallo täydelle. Sit se ja tarkista, reidet ovat yhdensuuntaisesti lattian ja muodostaa 90 asteen kulmassa polvet. Jos pallo on hieman liian suuri, tyhjetä se pieni määrä ja tarkista uudelleen oikea istuma-paikannus. Deflatoimalla ja paisuttaa pallo korjata lievät pallo koko.
4

Valitse fitball joka määrittää "anti-burst" pakkaukseen, jos olet lihava, raskas johtuen lihasmassaa tai aikovat pomppia pallo toistuvasti.
5

Valita suuremman pallon jos olet kahden koon välissä tai jos sinulla on pitkät jalat teidän korkeus. On parempi underinflate suuri pallo kuin tehdä harjoituksia pallo, joka on liian pieni sinulle.