Miten rakentaa Ring Kuopat

For kehonrakentajat ja muut omistettu kuntoilijoille, rengas laskut ovat tehokas tapa rakentaa dynaamisia ylävartalon voimaa. Käyttämällä renkaat, eikä baareja, suorittaa kastamalla harjoituksia rekrytoi lisää vakauttava lihaksia. Suunnittelu renkaat haastaa lihaksia niin, että monet perinteiset harjoitukset eivät. Mikä parasta, se on helppo tehdä omia rengas-kastoasemasta kotona, joten voit treenata ja rakentaa voimaa tahansa ilman suunnata kuntosalille. Asiat Tarvitset
2 pituutta joustava köysi (3 /8-7 /16 tuumaa)
2 ontto muoviputket
2 metallikoukut
Näytä lisää Ohjeet
1

Asenna koukkuja kattopalkkeja huoneessa käytät liikuntaa. Koukut välin tulisi olla vähintään leveys kehosta. Voit lisätä koukkujen väli on haastavampaa setup.
2

Tee rengas kahvat. Pujota muoviputken läpi yksi jokaisen köydessä.
3

Kiinnitä jokainen putki paikallaan pulina solmu. Lomake vastapäivään silmukka jokaisen köyden. Muodostuu toinen silmukka samaan suuntaan. Feed köyden läpi ensimmäisen silmukan ja sen suora köydessä edellä silmukan. Feed narun kautta takaisin ensimmäinen kierros ja kiristä.
4

Sido toinen joukko pulina solmua toiseen päähän kunkin köyden. Kiinnitä köydet koukut kattoon. Säädä pituus köysiä tarpeen mukaan uudelleen sitominen solmua.