DIY Pull Up Bar

Pull-up baarit ovat yksinkertaisia ​​mutta erittäin monipuolinen kuntolaitteet. Niille, joilla pyritään parantamaan ylävartalon voimaa ja rakentaa voimakas ruumiinrakenne, vedä ups tuottaa tuloksia. Esittävät pull ups koskee ensisijaisesti latia ja hauis, mutta useita muita harjoitukset ovat mahdollisia, jolloin voit kohdistaa rintakehän ja vatsan lihaksia mm. Säästää rahaa tekemällä oman yksinkertainen leuanvetotanko kotona. Asiat Tarvitset
Galvanoitu teräs putki (1 1 1/2 tuumaa halkaisijaltaan) finnish Seinä suluissa
Ruuvit
ruuvimeisseli
porakone
Näytä lisää Ohjeet

1

Tunnista asennus paikka. Paras paikka asentaa leuanvetotanko sisällä karmi, riittävästi tilaa tehdä pull ups ja jalka nostaa muun harjoituksia. Varmista Karmi on niin suuri tahansa hyväuskoinen ohikulkijoita eivät kolahtaa päätään.
2

Mittaa leveys karmi. Ostaa pala sinkittyä terästä putkistossa on useita tuumaa lyhyempi kuin leveys oven kehyksen. Rautakaupasta leikkaa tämän kokoon sinulle.

Ote mukavuutta, valitse putki, joka on välillä 1 ja 1 1/2 tuumaa halkaisijaltaan. Ostaa kaksi seinään suluissa sopivia halkaisija putkisto. Vahva metalli tukirenkaisiin suunniteltu suihkuverhoja riittää.
3

Asenna kannattimet tai tukirenkaat. Ruuvi yksi suluissa tai tukirenkaiden osaksi katon karmin jättäen riittävästi tilaa putkistoon. Aseta putkeen ennen kiinnittämistä toiseen tukeen.

Useimmissa tapauksissa ruuvaamalla suluissa suoraan katolle karmin tarjoavat riittävän vakautta leuanveto bar. Jos kuitenkin karmi on hauras tai pull-up-baari on suunniteltu suurkuluttajaksi, kynsien tai ruuvi kaistale vaneria karmi ensin, sitten kiinnittämällä suluissa tähän edelleen syrjäyttää paino.

4

Odota baari hallitusti testata laite pysyy tukevasti paikallaan ennen ensimmäistä kertaa.