Miten voin käyttää Inversion Taulukko C5 pakkaus?

Jos sinulla on heikkous joku hauis, tämä voi merkitä pakkauksen C5 nikama mukaan HealthScout.com. C5 root toimittaa aseita hermoja, joten jos tilaa kompressoituu, kipu ja heikkous voi johtaa. Käyttö inversio taulukko voi auttaa niin Kääntöpöydät vaativat selkärangan purku, mukaan Bodyflex Inversion Taulukko käyttöopas. Dekompressio yksinkertaisesti sitä, että tilaa saa lisätä välillä välilevyjä. Asiat Tarvitset
Inversio pöytä
Näytä lisää Ohjeet
1

Kiinnitä jalat kiinni pohjaan käännellen taulukon. Seiso jalka levyjen kanssa takaisin pöytään. Paina nilkan hihansuut huuhtele eteen nilkkojen, jos laitteessa on nilkan hihansuut. Saattaa olla myös vaahtomuovi pad, että voit painaa osaksi nilkkaa. Etsi pin vetää pois niin voit liukua hihansuissa tai telalla kohti. Nilkat on pidettävä tiukasti turvallisesta käytöstä käännellen taulukon.
2

Place käsin kummastakin ohjaustankoon ja antaa takaisin pöydälle niin, että pään ja kaulan tukevat jalat suorana.

3

Vapauta ohjaustanko ja laittaa kädet pöydälle vieressä puolin. Rentoutua inversio pöytä liikkuu taaksepäin niin, että se tulee yhdensuuntainen lattian.
4

Move yksi käsi kaaressa kohti kattoa ja sitten pään yläpuolella niin, että kämmenen kasvot kattoon. Toista teidän muiden käsivarteen, kunnes pöydän kääntää ainakin 50-60 astetta kohti lattiaa. Rentoudu tähän asentoon. 50-60 asteen kulmassa riittää selkärangan purku, mukaan Bodyflex omistajan käsikirjan.
5

Tuo kädet eteenpäin niin pöytä liikkuu eteenpäin. Tartu ohjaustankoon ja vedä itsesi takaisin alkuasentoon ennen saada pois inversio taulukko.