Balance ja nesteen liikettä ovat kriittisiä luoda laillinen harjoituksen kanssa NordicTrack. Kun käytät konetta, sinun pitäisi säilyttää liikkeen samanlainen luistelu tai hiihto. Esimerkiksi kun vasen jalka menee eteenpäin koneen oikealla kädellä pitäisi olla eteenpäin kantaan. Kun siirrät oikea jalka eteenpäin, vasen käsi siirtymistä eteenpäin. Jatka tätä tekniikkaa, jotta täysin käyttää käsiä ja jalkoja harjoituksen aikana.
Ryhti
Pidä selkä suorana aikana koko NordicTrack harjoitus. Ei ainoastaan pitää selkä suorana harjoittelun aikana estää vakavia takaisin vammoja esiintyy, mutta se myös varmistaa, että ydin lihaksia hyödynnetään täysin istunnon aikana. Ydin on vatsan ja viistot lihaksia ympäri mahassa ja alaselässä. Voit ylläpitää pystyasennon katsomalla suoraan eteenpäin harjoituksen aikana keskitytään silmäsi hieman horisontin yläpuolella.
Syke
säilyttää vauhti, joka pitää sydän kohde-korko alueella, jolla haluat harjoitella. Riippuen tavoitteesi workout, voit lisätä tai vähentää vastusta koneen, tai mennä nopeammin tai hitaammin. Esimerkiksi jos tavoitteena oli polttaa rasvaa istunnon, voit treenata 60-70 prosenttia maksimisykkeestä. Käytä NordicTrack n Sykemittarin pitämään harjoituksen raiteilleen.