Miten Valitse vaahtomuoviteloilla

vaahtomuovi on lieriön voimaharjoituslaite käytetään ensisijaisesti ehkäisyyn ja hoitoon solmua jalka-ja selkälihaksia. Sen lisäksi, että käyttää itsensä hieronta, vaahtomuoviteloilla käytetään tasapaino, kuntoutus ja ydin harjoituksia. Ne tulevat vakiopituudet 12 ja 36 tuumaa, ovat 2-6 tuumaa leveä ja tiheyksiin. Voit ostaa vaahtomuoviteloilla useimmissa urheilukauppa tai verkkokaupoista 15 dollaria 20 dollaria. Ohjeet
1

määrittelemään oman vaahtomuovi. Jos käytät sitä soveltaa itse-hieronta lihaksia, poimia täydellinen, pyöreä rulla. Tiheämpi lihaksia --- eli sinulla on paljon tiukka, kiinteät lihakset --- tiheämpi rulla tarvitset. Kuitenkin ihmiset, joilla on alhainen kipukynnys pitäisi harkita pehmeämpi rulla ensimmäinen ja työskennellä jopa suurempi tiheys tasolla. Tiheä täysi rullat ovat myös hyvä pitkälle ydin-ja tasapaino harjoituksia.
2

Pick puoli rulla aloittelijan tasapainoa ja ydin harjoituksia. Puoli rulla on täysi rulla leikataan pituussuunnassa pitkin profiilia, jolloin toinen puoli tasainen ja toinen pyöristetty. Sijoittamalla tasainen alue lattiaa vasten, puoli rulla antaa tarvittavan vakauden aloittelijoille "permanto.
3

Varmista, että kaikki vaahtomuovi nostat on sileä, hieno-kuvioitu ja tasapaksuja koko, vailla mitään suuria puutteita. Sinun vaahtomuovi on voitava palata täyteen muodon jälkeen puristetaan. Koska eri tiheys-tasoa, aloittelijoille pitäisi aloittaa pehmeämpi rullat ja siirtyä tiheämpi niitä niiden tasapainoa ja ydin vakautta parannetaan.