Ohjeet Ab Swing

Ab Swing on suunniteltu voit työskennellä teidän vatsan lihaksia tekemättä perinteisiä istumaannousuja tai rutistus. Tämä voimaharjoituslaite kokoaa yhdeksi kokonaisuudeksi, joka näyttää paljon kuin tuoli. Erona on se, että voit rock edestakaisin. Gundtvig abs vastuksen. Tarkoituksena on antaa sinulle vahvempia näköinen vatsalihakset oikein käytettynä ja melko säännöllisesti. Tietäen kuinka oikein käyttää laite antaa sinulle parhaat mahdollisuudet kokea toivottuja tuloksia. Ohjeet
1

Aseta Ab Swing tasaiselle alustalle, mieluiten matto. Istu tuolilla.
2

Place molemmat jalat jalka loput. Jalka loput sijaitsee pohjassa Ab Swing. Jos jalka loput ole oikean pituinen sinulle, paina sisään sijaitsevat keskustassa baarissa ja liu'uta Ab Swing kunnes olet mukava asento.
3

Grip kahvat kummallakin puolella Ab Swing käsivoidetta.
4

Rock eteenpäin, tuo polvia kohti rintaa. Ab Swing on rakennettu, jotta auttaa sinua saavuttamaan tämän liikkeen onnistuneesti ja sujuvasti.
5

Suorista uudelleen, jolloin polvet siirtymään pois rintaa. Toista tämä liike niin monta kertaa kuin tunnet olosi mukavaksi tehdä, joiden tavoitetaso jossain välillä 25 ja 50 toistoa.
6

Rest kehon painon vasemmalla puolella, toistaen liikettä yksityiskohtaisesti vaiheet 4 ja 5, treenata oikealla obliques. Sitten levätä kehon painoa oikealla puolella ja toista liike treenata vasemmalla obliques.