vakaaja
Mainframe
Bolt
Nut
2 pesurit
Wrench 9/16-inch
Penkki jalat
Penkki
Bench pin (hieman kulmikas, musta) finnish Barbell arm
Barbell tappi (hieman kulmikas, ruostumaton teräs) finnish Load nastat
Dip baari
Näytä lisää Ohjeet
kiinnittäminen mainframe vakaaja
1
Place vakaaja lattialla korvat bar huomautti kohti.
2
Place mainframe korviin vakaaja . Mainframe on "L" muotoinen. Pohja "L" on mitä työnnetään vakaaja.
3
Place ensimmäinen aluslevy pultin ennen kuin asetat pultti koneita.
4
Työnnä lukko reiät jossa sekä mainframe ja-tangot kohdista. Pidä mainframe vakaana, kun asetat pultti.
5
Place toinen aluslevy "hännän" loppuun pultti.
6
Säädä mainframe ja vakaaja. Kun he ovat tasaisia ja tasainen käännä mutteria, kunnes se on vastaan pesukone. Käyttämällä avaimella, kiristä pultti.
Lisääminen Bench
7
Place penkki jalat tuki reiät päällä Soloflex vakaaja. Jalat on vinossa pois mainframe.
8
reikiä penkki korvat yhdenmukaistettava reikiä mainframe. Penkki korvat pitäisi olla jo pultattu lehtipuu penkki neljä pulttia. Kun penkki korvat osoittavat suuntaan mainframe, levätä vastakkaiseen päähän penkki penkillä jalat.
9
Valitse haluamasi korkeus penkki. Aseta penkki tappi haluttuun reikään turvata se mainframe. Penkki pin on hieman kulmikas, musta pin.
Kiinnittäminen Barbell Arm
10
Place korvat barbell arm vastaan mainframe - niin, että se tasaa reikien kanssa halutulle korkeudelle.
11
Aseta barbell tappi. Näin varmistetaan barbell varsi mainframe. Asiallinen tappi on ruostumatonta terästä ja hieman kulmikas.
12
Place kuorma nastat kolmas reikä alas jossa barbell tappi sijaitsee harjoituksia, jotka vaativat "vetämällä" liikkeet. For "alaspainamisen" tai "vetää alas" harjoituksia, kuormatappi pitäisi olla kolmas reikä edellä barbell tappi. Siellä pitäisi olla kaksi reikää erottaa kuorman nastat barbell pin. Kiristä kuorma tapit mainframe voimaa. Dip palkki ei tarvitse koota. Tarvittaessa dip palkki on keskellä, lepää barbell käsivarteen.