Kuinka tehdä P90X leuanvetotangossa

Koota P90X leuanvetotangossa vaatii hieman kokoonpano, mutta sinun on in-kotiin käyttää laitetta ei ole aikaa avulla valmistajan ohjeiden mukaisesti. On 12 erillistä pito paikoissa, se on vain luonnollista, että tekee P90X leuanvetotangossa on monimutkaisempi kuin tyypillinen treenaustanko. P90X baari on suunniteltu sopimaan asuin ovet, jotka ovat 24-tuumaa 32-tuumaa leveä. Baari tukee aikuisen jopa 300 kg. Asiat Tarvitset
8 seinäankkureita
8 seinään ruuveilla
10 mutterit
8 isoa ruuvia
8 pientä ruuvia
ruuvimeisseli
Näytä lisää Ohjeet
1

Kytke päälle leuanvetotangossa, pala, joka menee yli leikata oven ja on nimetty pala 1 P90X ohjeet ja pala 2, kaareva kappaletta, jotka viettää alaspäin, käyttäen kahta pähkinät ja kaksi pientä ruuvia.
2

Slide yhdessä, että baarit merkitty 2 ja 3. Baari 3s muotoinen "U."
3

Placessa 5 vaakasuoraan paikoissa, joissa baareissa 2 ja 3 liukui ja kytketty yhteen. Sitten, käyttäen neljä suurta ruuvia ja neljä mutteria, kiinnitä se nimetty ruuvin reikiin.
4

Place baaria 4 pohjan yli "U": n muotoinen palkki 3s, jossa ruuvin reiät sijaitsevat. Kiinnitä paikalleen kaksi suurta ruuvia ja kaksi mutteria.

Referenssit
  P90X Chin Up Bar: käyttöopas ja turvallisuus muistutukset