Aerobinen kunto viittaa yleistä kuntoa perustuu kuntoa suorittaessaan aerobista liikuntaa. Koska käyttämällä stairmaster kehottaa kehosi tuottaa ylimääräistä happea sydämesi ja lihaksia, esittävien Stairmaster säännöllisesti kasvattaa aerobista kuntoa tasolla. Lisääntyvä aerobinen kunto, tai aerobista kuntoa, vahvistaa sydäntä, polttaa rasvaa ja antaa lihaksia sävykkäämpinä ulkonäkö. Jatka lisätä vauhtia ja aika käytät stairmaster parantaa kuntoasi.
Parantaa tasapainoa
Kun käytät stairmaster, älä huijaa itseäsi ja nojata kaiteet. Vastustamaan tätä kiusausta ja hyödyntää mahdollisuus parantaa tasapainoa. Voit stairmaster noviisi tämä voi tuntua pelottava taistelua tasapainon, mutta harjoitus tekee mestarin ja sitkeyttä vastaa lopullista menestystä. Paitsi että unohdetaan kaiteet parantavat tasapainoa, se myös pakottaa ydin tukea ylävartalo. Kun ohittaen kaiteet, saat koko kehon harjoitus kohdistaminen jalat ja pakarat ja vahvistaa vatsalihaksia, sillä ne tukevat ja tasapainottaa kehon.
Polttaa kaloreita
Aina kun uhrata energiaa elimistö polttaa kaloreita. Hyppii stairmaster 30 minuuttia voi polttaa jopa 300 kaloria, tämä voi vaihdella perustuu sinun painon ja nopeutesi. Lisätä nopeutta ja pituutta aika stairmaster varten peräkkäisen kasvu kaloreita paloi. Merkittävästi moninkertaistaa kalorimäärä aikana puolitoista tuntia, valitse lyhyinä yhdestä kahteen minuuttia, mausteina koko workout, vaiheeseen niin nopeasti kuin voit ja max pois teidän energiaa. Tämä lisää sykettä, lisää hapen virtausta ja polttaa lukuisia kaloreita lyhyemmässä ajassa.