Kuinka käyttää Reisi Master Gold

ThighMaster on harjoitus työkalu, joka on suunniteltu erityisesti treenata ja kiinteyttää sisempi reiteen lihaksia, mutta se voidaan käyttää myös erilaisiin muihin harjoituksiin. Yksi malli ThighMaster on Gold, jossa on kultainen keltainen jousi keskellä ja on vähäinen vaikutus puristus suunnittelu. Harjoituksia Gold ovat erilaisia ​​kuin muut ThighMasters, mutta ne ovat helppo tehdä. Asiat Tarvitset
Upright tuoli
Näytä lisää Ohjeet
1

Istu suorassa tuolilla ja aseta Gold jalkojen välistä. Kahvat tulisi nojaamaan sisäinen reidet kulta napa alaspäin.
2

Rest kätesi päällä jalat ja pidä kahvat paikoillaan. Käytä reisien hitaasti puristaa ThighMaster niin pitkälle kuin pystyt.
3

Release ThighMaster hitaasti täysin auki. Jaloilla pitäisi toimia vastaan ​​painetta Gold.
4

Pidä ThighMaster kanssa napa ylöspäin ja käsittelee alapinnassa kyynärvarsia. Sulje Gold kädet ja työ jännitystä vastaan ​​koneen kun vapautat.
5

Pidä kahvoja Gold napa ylöspäin ja nosta käsiäsi pään yläpuolella. Pakkaa ja vapauta koneen samalla tavalla teit muihin harjoituksiin.
6

Makaa selälläsi yhdellä kahvan Gold jalkojen välistä ja muiden kädet yläpuolella rintaa. Napa tulee ylöspäin ja avata ja sulkea.
7

Laita napa ThighMaster omaan kainaloon kahvalla pitkin puolella ja toinen alapuolta pitkin käsivarteen. Paina sitä sulje se ja hitaasti vapauta se.