päätarkoituksena ketteryyttä tikkaat on kouluttaa urheilijoita entistä ketterä. Tikkaat porat voimassa urheilijat liikkua niiden jalat ja elinten eri tasoissa: eteen, taakse ja sivulle-sivulle. Tämä jäljittelee tapa urheilijat liikkuvat monissa lajeissa. Tikkaat porat, joka voi parantaa ketteryyttä sisällyttää-out, zigzags, humala ja sivusuunnassa ajoja.
Speed
Agility tikkaat voi parantaa nopeutta.
Koulutus agility tikkaita voi myös parantaa urheilijoiden nopeus. Suorittamalla harjoitukset auttaa optimoimaan niiden liikkeitä, jotta he voivat alkaa aikaisintaan ja nopeuttaa nopeammin. Se lisää myös niiden määrä voittajana, tai useita vaiheita he ottavat yli tietyn etäisyyden.
Balance
lonkat ja jalat saavat enemmistön harjoitus hyödyt ketteryyttä tikkaat. Vahvempi lonkat johtaa parempaan tasapainoon, mikä on tärkeää paitsi urheilijoille, mutta kaikille. Väärä tasapaino on usein syynä moniin vammoja.
Koordinointi
Agility tikkaat harjoituksia voidaan usein kehittää. Tämä pakottaa urheilijoita on parempi koordinointi, koska heidän täytyy keskittyä, jos heidän kehonsa liikkuvat pitäen mielessä asemaan tikkaat.
Cardio
Non-urheilijat voivat myös hyötyä agility tikkaita. Koska tikkaat porat ovat usein suoritetaan nopeaan tahtiin, ne voivat tarjota suuri sydän workout. Suuri vaikutus ja intensiteetti tiettyjä liikkeitä myös sitä, että voit polttaa kaloreita.
Muscular Development
Agility tikkaat porat keskittyä alavartalo. Koska ne usein sisältävät hyppyjä ja plyometrics tai harjoituksia parantaa valtaa, ne ovat kovin verotus jalassa nivelet ja lihakset. Tämä johtaa lihasten kehitystä lihaksia sopeutua haasteeseen harjoituksen.