Kuinka käyttää PowerRider

on aika harjata pölyt että vanha PowerRider ja saada takaisin harjoitus hoito. PowerRider antaa sinulle koko kehon harjoitus ja sisältää aerobinen, lujuus-rakennus ja joustavuus harjoituksia yhdessä koneessa. Mukaan PowerRider käsin, käyttäen tätä konetta vain kolme 20 minuuttia päivässä voi auttaa sinua saavuttamaan tämän hämmästyttävän kehon olet aina unelmoinut. Ohjeet
1

Stretch noin kolme minuuttia ennen ja jälkeen harjoituksen. Venytä niska, hauis, ojentaja, takareisien ja loukkaantuneen. Pidä venyttelyasennoissa 10-20 sekuntia, ja älä pomppia aikana venyttää.
2

Säädä istuin ja ohjaustankoon PowerRider sopivalle tasolle. Voit säätää, vedä lockknob, liu'uta istuinta tai ohjaustanko haluttuun asentoon, ja päästää lockknob. Heilua istuin tai ohjaustangon varmistaa se on kunnolla lukittu.
3

Istu PowerRider päällä jalat jalka polkimilla ja kädet ohjaustangolla. Yhdellä liikkeellä, työntää polkimet poispäin jalat ja vedä ohjaustanko kohti kädet. Tämä liike johtaa puoliksi seisten. Rentoudu palata istuessa, toista liikettä. Aloittelijat voivat tehdä tämän kolme minuuttia joka toinen päivä ja hitaasti työskennellä jopa tavoite 20 minuuttia.
4

Lisätä workout muuttamalla kolme tasoa vastarintaa. Poista pieni lukko tappi rungon (sijaitsee hieman yli jalka tappi) ja aseta se johonkin kolme reikää, varmista työntää lukon tappi kokonaan kiinnikkeen läpi ja jännitystä säädin. Sijoitus lukitustappi yläreiän antaa vähiten vastustusta; saattaa lukitustappi pohjareiän antaa eniten vastarintaa.