tärinäharjoittelu ,alustan alleseisoma aihe tärisee jatkuvasti , jolloin lihakset reagoimaanpienen pieni , mutta usein , perusteella . Tämä pienimuotoinen lihasten toimintaa voidaan polttaa kaloreitaaihe tosiasiallisesti suorittava minkäänlaista rasittavaa liikuntaa .
Puutteita
tärinä koulutus voi johtaakehon polttaa pieni määrä kaloreita ,vaikutus kalpenee verrattunaetujakäyttää rutiininomaisesti . Mayo Clinic varoittaa, että jotkut ihmiset selkäkipu tai tiettyjä muita lääketieteellisiä ongelmia voivat kokea jopapaheni vaivoja .
Edut
Vaikka tärinä koulutus ei ole merkittävää kalorien palamista tai laihtuminen , se voi auttaa parantamaanihmisten terveyttä erityisesti sairauksia . Iäkkäät naiset , esimerkiksi voi käyttää tärinäharjoittelu lisätä luuntiheyttä , parantaa tasapainoa ja vaikutusten torjumiseksi niveltulehdus .