Aina lämmetä ennen kasvava intensiteetti, kun käytät Gazelle. Alkaa hitaasti ja vähitellen rakentaa vauhtia harjoituksen aikana muutaman ensimmäisen minuutin.
Tarkista Resistance
Gazelle on eritasoinen vastus, että voit valita alkaen, perustuu workout tarpeisiin. Alin taso on paras sydän liikuntaa tai aloitteleville käyttäjille, koska se tarjoaa hyvin vähän vastarintaa. Jos etsit rakentaa lihas, sinun kannattaa käyttää enemmän vastarintaa. Käytä jokaisen vastuksen taso muutaman minuutin joka ennen kuin se taso on sopivin workout.
Katso video
video mukana Gazelle voi olla jotain haluat seurata aina kun käytät laitteita, mutta se on informatiivinen. Katsot videota vähintään kerran ennen työskentelee ulos Gazelle avulla voit oppia erilaisia harjoituksia ja liikkeitä maksimoida liikuntaa.
Monitor Syke
Monitor sykettä käytettäessä Gazelle. Selvittäminen teidän tavoite syke lääkäriltä avulla voit turvallisesti ja tuottavasti käyttää. Alue sydämesi on jossain välillä 50-80 prosenttia, riippuen kuntoasi. Voit tarkistaa sykettä, voit joko käyttää sähköistä sykemittari tai tarkista syke manuaalisesti astut Gazelle säännöllisesti, kuinka monta sydämenlyöntien saat ranteeseen 10 sekunnissa, ja kerro se kuudella.
säilyttää hyvä ryhti
saada mahdollisimman hyvä tulos teidän Gazelle liikuntaa, sinun täytyy harjoitella hyvä ryhti. Tämä tarkoittaa sitä, sinun pitäisi pysyä pystyssä hartiat linjassa yli lantiolla. Polvet tulisi olla hieman koukussa, mutta ei täysin koukussa.