Kuinka käyttää Virta kouluttaja

Kuntokeskukset Power on suunniteltu parantamaan lihaskuntoa ja voimaa, tarjoaa alustan vaikutus-vapaa, koko kehon harjoitus satoja mahdollisia liikunta vaihtelut. Käyttämällä tärytason järjestelmä, lihakset joutuvat sopimuksen ja vapauttaa 30 ja 50 kertaa sekunnissa ja pakottaa ydin ja asennon lihakset teoiksi. Mitä enemmän, 100 prosenttia lihassoluja rekrytoidaan verrattuna 40-60 prosenttia, kun suoritetaan muita vastarintaa koulutusta. Power Plate, valmistajat "yläpää" valta kouluttajien vaatia 10 minuutin toiminnan voima kouluttaja vastaa 60 minuutin perinteisen vahvuuden ja virkistävä toimintaa. Ohjeet
1

Aloita hitaasti. Älä aiheuta vahinkoa työntämällä kehon kuin sen ominaisuuksia. Aloita venyttely ja perus vastus harjoituksia ja rakentaa entistä kovempaan voimaa ja virkistävä liikuntaa edetessä. Suurin teho kouluttajat tulevat täydellisenä liikunta kaavio ja harjoitus DVD, käyttää näitä, joilla pääset alkuun.
2

Käytä oikeassa muodossa. On tärkeää suorittaa oikean tekniikan harjoittaa lihasryhmiä olet kohdistamista. Väärä tekniikka saattavat rasittaa lihaksia ja mahdollisesti aiheuttaa vahinkoa. Jälleen kerran käytä materiaalit toimitetaan käynnistyssalasanaan kouluttaja ohjausta. Vaihtoehtoisesti varata istunnon teho-kouluttaja päteviä kunto ammatillinen, joilla pääset alkuun ja varmista, että käytät oikeaa tekniikkaa.
3

Pidä aina raajat koukussa. Toisinaan saatat löytää itsesi seisoo kouluttaja, muut harjoitukset voivat vaatia sijoittaa sinut kädet tärytasolle. Joko niin, varmista, että pidät raajoissa hieman vääntynyt välttää vihlova nivelissä ja selkärangassa.
4

Käytä yhdiste harjoitukset. Yhdiste harjoitukset vaativat useita lihasryhmiä töihin suorittaa liikkeen ja ne edistävät parempiin tuloksiin ja polttaa enemmän kaloreita prosessissa. Kyykky ja punnerruksia ovat hyviä esimerkkejä yhdiste harjoitukset.
5

Pidä liikuntaa lyhyt. Suorita kukin käyttää enintään 30 sekuntia. Pelin edetessä voidaan suurentaa tarpeitasi. Älä olla huolissaan, jos koko harjoitus kestää alle 15 minuuttia.
6

tietää, mikä on mahdollista. Sekoita up your liikuntaa lisätä motivaatiota ja nautintoa. Käytä liikunta kaavion tai puhua henkilökohtainen valmentaja oppia harjoituksista ja niiden toiminta.