Liikunta on yksi tärkeimmistä ainesosat laihtuminen. Elliptinen kone voi antaa kenellekään vankka sydän workout vähäinen vaikutus nivelet. Elliptinen kone tarjoaa samantyyppisiä workout juoksumatto tekemällä samalla lihaksia vähemmän stressiä takana, polvet ja muut ruumiinosat. Jotta elliptinen kone tai muu laite auttaa laihtuminen maalia, koneita on käytettävä oikein. Jos olet kiinnostunut aloittamaan laihtuminen ja kunto-ohjelman, ota yhteys lääkäriin ja perustaa workout aikataulun, joka polttaa kaloreita yli-kohdistamaan itse. Lääkäri voi auttaa määrittämään, perustuvat ikäsi, paino ja muut tekijät, kuinka paljon liikuntaa on sopiva sinulle.
Vahvistaa jalkojen lihaksia
elliptinen kone voi treenata monia lihaksia, kuten sydämen, mutta jalat saada hyvä harjoitus. Elliptinen koneet ovat vähän vaikutusta, joten ne eivät laita niin paljon paineita nilkan ja polven nivelet kuin muut koneet tekevät, vaikka jalat silti saada hyvä harjoitus. Niille, jotka haluavat vahvan, muodokas jalat, elliptinen kone on sopiva valinta.
Sydän workout
ottaa terve sydän on yksi avaimista hyväkuntoinen ja elliptinen kone antaa suuri sydän workout. Elliptinen koneet tarjoavat monia vaihtoehtoja, jotka mahdollistavat räätälöintiä harjoitus kuntoasi. Kone on yleensä asetukset nopeuden, korkeuden ja kestävyys että kaikki voidaan muuttaa vastaamaan tarpeita.
Full Ylä-ja Ala Body Workout
Yhdessä antaa alavartalon koko harjoitus vahvistaa jalkojen lihaksia, useimmat elliptinen koneet tarjoavat vetoairoin että liikkuvat liikkeen polkimet käyttää ylävartalon. Jotkut koneet vastarintaa säädöt vetoairoin antaa muokattavissa workout.
Vähemmän yhteinen kanta
p Jos henkilö on nivelkipu, käynnissä --- joko jalkakäytävällä tai juoksumatolla --- voi olla lähes mahdotonta. Jotkut ihmiset eivät voi edes tehdä hyppääminen harjoituksia, kuten hyppääminen liittimet tai hypätä köyden takia nivelkipu. Elliptinen kone ratkaisee tämän ongelman, koska saat juoksuliikkeen ilman jalat toistuvasti osuu maahan voimakkaasti. Tämä antaa samalla hyvä harjoitus ilman, että mitään stressiä nivelet.