1
Varmista lähetinvyö on puhdas ja että akku katsella on käytetty vähemmän kuin 2500 tuntia. (Viite 1) Kostuta laaja osa lähetinvyö --- lähetin --- vedellä ennen kuin laitat sen päälle. Logon pitäisi olla ylöspäin. Lähetin toimii vain, kun märkä ja todennäköisesti, sinulla on vielä rikkoa hiki.
2
Kiinnitä lähetinvyö oikeus alle rintakehän lihakset, joten se toimii vaakasuorassa sydän. "Kuminauha pitäisi venyttää ainakin 4-6 tuumaa ja logon pitäisi olla keskellä oikeinpäin" mukaan Sark tuotteet. Säädä hihna niin se sopii rintakehää oikein. Erittäin suuri hihnat ovat saatavilla useimmissa urheiluliikkeistä tai sivustoja.
3
Aseta kellon oman tavoitteen alueilla. Sykealueen on alempi ja ylempi syke alue, jonka sisällä syke pitäisi pysyä samalla kun treenaat. (Viite 2) Sark Tuotteet yhtiön verkkosivuilla "suosittelee 120 alarajan ja 150 ylärajan uusille käyttäjille, joilla ei ole sydämen ongelmia." Vaikka tämä ohje on hyvä aloittelijoille, tietää, että sykerajoineen sovelletaan eri tavalla riippuen tavoitteena liikkuja. Joku, joka haluaa polttaa yhtä paljon kaloreita kuin mahdollista tai vain parantaa hänen sydän valmiudet pitäisi pyrkiä ylärajoilla alueella, kun joku, joka haluaa vain saavuttaa pieniä terveyshyötyjä pitäisi pysyä lähempänä alavyöhykesäätötelan.
4
Kiinnitä ranteessa kuin mitä tahansa muita katsella. Paina nappia, joka alkaa sykemittari. Useimmat kellot näyttää sydämen muotoinen kuvake. Turvalliseksi, seuraa tarkasti ohjeita, jotka tulivat ostoksen.