Rappu kiipeilijät ovat erittäin suuria ja raskaita laitteita. Heillä on portaita, jotka liikkuvat vyöllä. Käytät kone seisoo vaiheet ja pitämällä kevyesti kädellä kiskot. Koska portaat alkavat liikkua yrität pysyä tehostamalla päälle seuraava porras. Koneet voidaan asettaa nopeuksilla, jotka vaihtelevat hyvin hitaasti hyvin nopeasti. He ensisijaisesti työn alavartalon ja voi olla erittäin tehokas keino saada sykettä ylös ja antaa sinulle hyvä harjoitus.
Tyypit
Rappu kiipeilijät ovat erilaisia rappu stepperit . Rappu stepperit ovat paljon pienempiä koneita, jotka ovat kahdella polkimella. Katso kuva tästä. Seisot polkimet ja työnnä niitä ylös ja alas auttamaan nostaa sykettä. Ne ovat turvallisempia niveliä, koska et ole itse tehostamalla portaita kuten portaiden kiipeilijä. Ne ovat yleistyneet niin rappu kiipeilijöitä, koska niiden pienempi koko ja se, että ne on helpompi käyttää.
Ominaisuudet
rappu kiipeilijöitä ajetaan sylinterin avulla. Nämä koneet käyttävät ilmaa tai nestettä puristetaan sylinterit antamaan vastuksen. Toiset ovat tietokone-odotuksiin. On vähemmän kalliita malleja ehkä manuaalisesti säätää säätimellä muuttaa nopeutta ja kestävyyttä. Tietokoneen malleissa voit kirjoittaa informaation konsoliin. Konsolit portaiden kiipeilijä koneet voivat olla yksinkertaisia tai monimutkaisia. Ennen ostamista portaiden kiipeilijä kone on parasta kokeilla sitä ja varmista, että sinulla on vain ostaa ominaisuuksia todella tarvitset.
Edut
Päähyöty portaiden kiipeilijä kone on aerobinen harjoitus se tarjoaa. Portaiden kiipeäminen on kovaa työtä ja se voi todella polttaa kaloreita ja saat sykkeen ylös. Koska olet tekemässä suuria liikkeitä jaloilla se auttaa sävy ja muoto lihaksia pakarat, reidet ja pohkeet. Koska olet tehostamalla, se tarjoaa myös painoa kannattava liikunta. Painoa kannattava liikunta on välttämätöntä ehkäistä ja hallita osteoporoosi.
Warning
Rappu stepperit voi olla erittäin kova takana, lonkat ja polvet. Koska ne voivat olla väsyttävää käyttää sitä on tavallista nähdä ihmisiä nojaa kaiteen. Tämä vetää kehon pois paikoiltaan ja laittaa paljon paineita selässä, lonkissa ja polvissa. Lisäksi liikkeen portaiden kiipeilijä on toistuvaa. Tehostamalla jalat uudestaan ja uudestaan voi stressiä polvet ja lonkat. Jos aiot käyttää portaiden kiipeilijä, kiinnittää huomiota ryhtiä. Seiso suorassa ja lopettaa kun alkaa väsyä. Pakottaa itse pysyä kone, kun olet väsynyt vain johtaa tekemässä harjoituksen väärin joka luo vahinkoa. Koska se on toistuvaa liikettä ettet muuta toimintaa sekä saada aerobinen harjoitus.