Ajanpuutteen ovat numero yksi syy liikunnan puute ihmisten elämässä. Viettää tunnin päivässä salilla on enemmän kuin useimmat eivät halua tai pysty antamaan. Juoksumatto kotona tarjoaa ainutlaatuisen joustavuutta aikataulun. Kaksi 15 minuutin harjoitukset tarjoavat saman harjoituksen edut kuin yksi 30 minuutin harjoitus. Kyky erottaa workout aikaa koko päivä on tärkeä etu omistaa juoksumatolla. Voit viettää 15 minuuttia kävely aamulla ja sitten vielä 15 minuuttia illalla ennen nukkumaanmenoa.
Level
Juoksumatot tarjoavat joustavuutta perustuu kuntoasi . Jos olet huonossa kunnossa, kun aloittaa työskentelyn juoksumatolla, voit määrittää laitteen tarjota rentoa vauhtia, alhainen resistanssi. Jos olet erinomaisessa kunnossa, juoksumatot ovat saatavilla vinon vaihtoehtoja vastustus lisääntyy. Näiden kahden ääripään välillä, useita vaihtoehtoja on olemassa. Tiukka aamulla lenkille sopii joillekin herätä kun taas toiset haluavat enemmän rauhassa herätys menetelmällä. Etsi asetus, joka toimii sinun tarpeisiin. Jos harjoitus kuntosalilla, voit helposti muuttaa normaalin harjoittelun juoksumatolla warm-up, joka valmistaa kehoa loppuelämäsi rykmentti.
Televisio
Varmista, että voit selvästi nähdä television juoksumatolla. Näin voit asioita yhtä aikana päivä, treenata taas kiinni ja päivän uutisia tai suosikki näyttää. Lisäksi tämä auttaa sinua välttämään ymmärtämättä kuinka kauan olet treenannut. 15 minuutin lenkille menee nopeasti, kun olet katsomassa osoittavat, että omistaa oman edun mukaista. Tämä auttaa myös liikuntaa tulla tapa. Kuntokeskukset tarjoavat televisiot kuin vakiona aerobista jaksossa ja jotkut jopa tarjoavat juoksumatot kanssa rakentaa henkilökohtaista televisio. Tavoitteena on, että voit kääntää teidän Aamushow'n ja astu juoksumatto antamatta paljon ajatellut, että olet treenata.
Lisää Painot
käsi ja jalka painot lisätä lihaksen täydennyskoulutuksesta oravanpyörä workout. Lisäämällä lihasharjoitus tavallisesta lenkille tarjoaa huomattavan määrän lisääntyneen painon. Käytä suurimmat lihakset kun teet tämän, lisää rasvanpolttamisprosessissa sijaan glukoosi-polton. Tämä tarkoittaa suoraa rasvanpolttoa ja laihtuminen.