2 vanha pari sukkia ilman reikiä
Kivet
Needle
Thread
Velcro (liimalla pohjat) finnish 4 pussia papuja tai riisiä, jokaisen 1 punta
1 jaardin kangasta kuminauha (tehty stretch-housut, shortsit, jne.) finnish Raskas, nopeasti kuivuva liima
Näytä lisää Ohjeet
Pebble täynnä Sukka Painot
1
Täytä kaikki neljä sukat kiviä, on varmasti jätä noin 2 tuumaa ylhäältä siten sukat voidaan ommella kiinni.
2
Käytä neula ja lanka ommella avaaminen sukat yhteen estää kiviä putoamasta harjoituksen aikana.
3
Poista tahmea paperi pohjasta neljän sumea kappaletta Velcro (pehmeä, vähemmän karkea puoli). Kiinni kaksi kappaletta alkuun (jos avaaminen oli) ja varvas alueilla kaksi sukkaa. Kiinnitä neljä muuta kappaletta (karkea päistä) samassa paikassa kaksi muuta sukat.
4
Wrap yksi sukka (joka sisältää vähemmän karkea Velcro) ympärille jalka ja kiinnitä toinen sukka (kanssa karkea kappaletta) tai sen kanssa Velcro. Toista kaksi muuta kivi täynnä sukkia.
Rice tai Bean Osuus Painot
5
osto tai löytää neljä 1-punnan pussit papuja tai riisiä.
6
Laita kaksi pussia papuja side-by-side on puhdas työtaso. Lisää muutama pieni tippa raskaiden, nopeasti kuivuva liima keskustaa pussit pavut.
7
Paina 1-tuuman koko kangas kuminauha vaakasuoraan laukut ja varmista että se joutuu kosketuksiin liiman kanssa. Anna liiman kuivua. Jos liima ei pidä, lisää liimaa.
8
pitävä solmu molemmat vapaat päät kuminauha.
9
Toista kaksi muuta pussit papuja. Työnnä papu /riisi painot yli jalka ja jopa jalan. Ne voidaan saattaa reiteen tai vasikat, riippuen siitä, mikä osa jalka olet työskennellyt ulos.