| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten tehdä oma Pull Up Station

    Pull-up baareja kotiin tarjoavat tapa haastaa itsesi ja tehostamaan workout ilman mennä kuntosalille. Voit ostaa leuanveto baareissa tai asemia, jotka sopivat yli karmi, mutta nämä asemat voivat tuntua ylihintainen mitä saat, ja ne eivät aina sovi täydellisesti. Suunnittelu leuanvetotanko on helppo jäljitellä. Saat kustannustehokkaampi ja täydellisesti varusteltu vaihtoehto ostaa leuanvetotanko, voit helposti ja nopeasti tehdä omia. Asiat Tarvitset
    Mittanauha
    4 Päätysuojukset 1,25 tuuman PVC putki
    4 T-muotoinen korkit 1,25 tuuman PVC putki
    4 90 asteen mutkia 1,25 tuuman PVC putki
    2 PVC-putket, 1,25-tuumainen, 6 tuumaa pitkä
    2 PVC-putket, 1,25-tuumainen, 3,5 tuumaa pitkä
    2 PVC-putket, 1,25-tuumainen, 8 tuumaa pitkä
    2 PVC-putket, 1.25 -tuumainen, 10 tuumaa pitkä
    1 PVC-putki, 1,25-tuumainen, 14 tuumaa pitkä
    1 PVC-putki, 1,25-tuumainen, 22 tuumaa pitkä
    Cutter PVC
    PVC putki sementti
    leikkaus työkalu PVC ja pieni pullo PVC Pipe Cement.
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Mittaa karmi huolellisesti. Varmista kappaletta PVC putki sopii. Saatat joutua tekemään joitakin muutoksia pituudet PVC putki perustuu mitat karmi aiot ripustaa leuanveto baarissa. Avain mittaukset täytyy ovat leveys karmi aukon, paksuus oven karmin aukon omalta puolelta oven toisella puolella oven ja korkeus laudaksi ympärille rungon päälle.

    2

    Suunnittele rakentamista ja suunnittelua ennen kuin aloitat leikkaamalla ja kokoonpano. Perusrakenne yli-ovelle leuanvetotanko on kiinnike-muotoinen putken pituus kytketty pitkä baari, joka on laajempi kuin karmi. Kaksi horisontaalista putkia yhdistää ovesta ja muoto 90 asteen kulmassa yhteyden toiseen tukeen muotoinen rakenne, asennetaan kaksi T-muotoinen korkki, joka pitää sen paikallaan yli valu päälle karmi. Voit halutessasi hahmotella tätä olla varma sopivat palaset yhteen oikein asennuksen aikana.
    3

    Aloita kokoaminen leuanveto bar. 2 tuuman pitkä osia PVC putki yhdistää välillä T korkit, 90 asteen mutkia, ja päädyt. Käytä kaksi T korkit yhdistää pisin bar muun rakenteen, sopii kaksi 3,5 tuuman pitui joko loppuun, ja ylhäältä kahdella päätykappaleet. Asenna jokainen pala huolellisesti kuten mennä, ja liimaa paikoilleen PVC sementtiä. Voit halutessasi kuivua koota rakenne ensin varmistaa se sopii ja yhdistää oikein yhteen ennen kuin sementtiä. Jos haluat tehdä muutoksia, leikkaa putket käyttämällä PVC terää.
    4

    Kootaan kaksi 8 tuuman pitkä osia putken T-korkit. Nämä kohdat yhdistää pitkän baari oviaukosta. Mahtuu kaksi 90 asteen kyynärpäät 8 tuuman pitkä osastot, ja sitten sovittaa kaksi 10 tuuman osia toinen pää 90 asteen mutkia.
    5

    Yhdistä loput kaksi 90 - asteen mutkia ja kaksi pituudet 2 tuuman osia putken päiden 10-tuumainen osissa. Asenna 2 tuuman osia kanssa loput kaksi T-lippikset, ja liitä 14-tuumainen bar toimimaan takaisin henkari rakennetta. Asennettu ja kytketty oikein, T-korkit järjestää rakenne paikallaan yli karmi toiselta puolelta oven. Ripustaa pull-up-aseman kautta oven niin, että T-arvoltaan pitää rakenteen paikallaan yli karmi toisella puolella, ja pitkä palkki toisella puolella ovea sopii tiukasti vasten karmi.

    referenssit
      Bodyrock: Miten tehdä oma leuanvetotanko
    Resources
      lukea tämä artikkeli espanjaksi

  • Lue tämän artiklan UK Englanti