| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Kokoa Walmart Ab Roller

    ab rulla on kone, joka tehostaa vatsan harjoitukset antaa sinulle parempia tuloksia kuin rutistus yksin. Ab rulla saatavilla Walmart 19,99 dollaria ei tule esiasennettujen. Kuitenkin kokoamalla siihen ei ole vaikeaa, ja kaikki mitä tarvitset on aivan paketti. Se jopa tulee kuusiokoloavaimella. Ohjeet
    1

    Aseta kaksi sivukiskot nostettuun tukitangoilla. Sivupalkit ovat kaarevia ja muistuttavat kirjain "U." Yläpuolella baari muistuttaa kirjain "C" On samanlainen palkki, jota käytetään myöhemmin, mutta se on pienempi. Jos olet epävarma siitä, mikä on oikea baari, niiden mukana tulleessa käyttöohjeessa, koska jokainen pala on merkitty kirjaimella.
    2

    Kiinnitä baareja edellyttäen lyhyttä ruuvia. Kiinnitä ne kuusiokoloavaimella, että ruuvien lattiaa vasten.
    3

    Kiinnitä pää pad keskustaan ​​alatankoon. Käytä edellyttäen pitkät ruuvit ja kiristä ne kuusiokoloavaimella. On vain kaksi pitkää ruuvia, joten jos olet käyttänyt niitä aiemmin ne ovat väärässä paikassa.
    4

    Liitä alempi palkki sivupalkit. Alempi palkki on ohuempi loppupuolella, jolloin voit työnnä se aukkoon sivupalkit. Riviin reikiä kummallakin puolella, ja kiinnitä palkit toisiinsa lyhyet ruuvit kuusiokoloavaimella.
    5

    Cover Pro-Assist keväällä edellyttäen nylon kansi. Keväällä pitäisi näkyä läpi pieni aukko yläreunassa. Peitä vastakkaiseen päähän nylonkotelo ja keväällä suojus.
    6

    Kiinnitä Pro-Assist keväällä alle pään pad. Laita lyhyt ruuvi keväällä (siellä on pieni aukko ylhäällä) ja kiristä kuusiokoloavaimella. Valmistuttuaan ab rulla on valmis käytettäväksi.