Ohjeet Ab Lounge 2

Ab Lounge 2 onvoimaharjoituslaite , jonka tavoitteena on selvittäävatsan lihaksia . Ab Lounge näyttäätuoli, ja sitä voidaan käyttää useita tapoja käyttää eri alueillavatsaan. Ylempi vatsa ,alempi vatsa jaobliques voi myös olla äänisen ja määritellään, kun seuraavan osoittavat oikeaan suuntaan . Ohjeet
1

IstuAb Lounge .
2

Taivuta polvia ja levätä jalatAb Loungen jalka levätä .
< br > 3

nousta pään yläpuolella molemmin käsin ja napatakahva .
4

Curl takaisin niin, että pää ja polvet tuodaan lähemmäksi toisiaan .
5

Suoristatakaisin palataalkuperäiseen asentoonsa . Tämä on yksinkertaisin harjoitus tehdä kanssaAb Lounge 2 , ja se käyttääRectus vatsan .
6

Kierrä alavartalonvasemmalla puolella ennen curling kehosi keskittyä obliques . Kierrä alavartalonoikealla puolella treenatamuihin joukko obliques .