Niveltulehdus Nykyään lehden Niveltulehdus säätiö kertoo, että Wii pelikonsoli - sen pelit - on hyvä valinta kotona käyttää laitteita varten arthritics. Esimerkiksi Wii Fit, liikennöidään Balance Board sijaan hallintalaitteiden, voit hölkätä, kävellä tai tehdä aerobisia harjoituksia etuna pitää sitä vähän vaikuttavat nivelet tarvittaessa. Peli antaa sinulle enemmän vaihtoehtoja venyttely ja parantaa liikerataa, kuten kautta jooga ja taiji. Jos pystyt käyttämään hallintalaitteet, Wii Sports on virtuaalinen kuntosalilleen kone fyysistä toimintaa pelejä kuten hiihto, golf ja keilailu.
Kuminauhat
Elastinen bändit, tai vastus bändejä, ovat hyviä lisätä lihasvoimaa, mikä auttaa vähentämään nivelkipu ja jäykkyys, mukaan Niveltulehdus ja glukosamiini Information Center. Yksi tyyppi liikkeeseen liittyy vetää bändin kanssa jalka tai käsi, kun toinen pää on tukevasti sijoitettu, mikä tarjoaa vastuksen. Nämä harjoitukset voi suorittaa seisten, istuen, tai makaa selällään, joka tarjoaa lukuisia kantoja mukavuutta ja monipuolinen nivelvaivoista. Bändit ovat melko edullisia ja ovat useimmissa urheiluliikkeistä tai suurempi yleisen laatikko tallentaa.
Paikallaan Pyöräily
kuntopyörä - klo kotona tai kuntosalilla - voi olla rasittaa vähemmän niveliä mutta ne tarjoavat silti sydän workout. Niveltulehdus Tänään fysioterapeutti Matthew Goodemote neuvoo nivelvaivoista asiakkaita alkaa hitaasti, vaikka viisi minuuttia, kolme kertaa viikossa. Pienin askelin, vähitellen aikaa pyöräily taso kipu, joka on siedettävä, toteaa Goodemote. Paikallaan polkupyörää etuna on istuimen korkeuden ja jalka-poljin kireyden yksilöllistä tunnelmaa ja kuntoa. Pyörä kotiin on suuri kolea sää. On olemassa monia eri merkkejä ja hintojen paikallaan polkupyörää. Muista tutkimuksen huolellisesti. Tarkista lääkärisi kanssa ja kokeilla niitä kaupassa ennen ostamista.