Miten haen Elbow Olkaimet?

Ensisijainen tarkoitus kyynärpää ahdin on ajokieltoon kyynärpää samalla varmistaa oikea linjaus jänteiden. Tästä syystä monet ihmiset, jotka kärsivät tenniskyynärpää (epicondylitis), jännetulehdus ja muut kyynärpää vammoja luottaa henkselit lievittää oireita näistä vaivoista: terävä kipu, turvotus ja tulehdus. Monet urheilijat käyttävät henkselit, erityisesti niille, jotka käyttävät toistuvasti liikkeet, kuten keinuvat golfklubin tai tennismaila. Ohjeet
1

Selvitä vakavuudesta sairaus on lääkärin tai kouluttaja. Ne voivat myös suositella tiettyä tuotemerkkiä ja koko ahdin voit ostaa. Valitse ahdin, joka on kevyt ja hengittävä, tämä on erityisen tärkeää urheilijoille.
2

Suorista käsivartesi ja rentouttamaan lihaksia kun liu'uta ahdin kanssa vastakkaisella kädellä. Kierrä ahdin joten oikea puoli on ulospäin (tyypillisesti puolella logolla).
3

Vedä ahdin jopa kyynärpäähän niin, että se lepää suoraan yli yhteinen. Kiinnitä kaikki hihnat kääri ahdin tiukasti sen kyynärpään ja lisätä insertit mukana ahdin.
4

Test ahdin istuvuutta taivuttamalla kätesi toistuvasti. Jos havaitset epämukavuutta, sinun pitäisi säätää ahdin. Jatka käyttää sitä niin kauan kuin tarpeelliseksi lääkärin tai kouluttaja.
5

Poista ahdin joskus pestä, mukaan sen puhdistus ohjeita. Tämä on erityisen tärkeää urheilijoille, jotka käyttävät henkselit kilpailun aikana, koska urheilijat taipumus hikoilla runsaasti.