| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kotitekoinen käsipainoteline

    käsipaino viittaa voimaharjoituslaite, jonka avulla voit painoa juna pienellä kahva levyn muotoinen painotettu päättyy. Perusteellista kuntoilun sinun täytyy olla joukko käsipainot, jotka vaihtelevat painon. Täydellinen kokoelma painot vievät paljon tilaa, niin yksi tapa pitää ne siistinä ja järjestyksessä on tehdä omia kotitekoisia käsipainotelineestä. Voit rakentaa telineeseen perusmateriaaleja ja kierrättämällä vanhoja huonekaluja luultavasti lojumaan. Asiat Tarvitset
    2 jalka pitkä putki, 4 tuumaa leveä
    4 tuuman laipat
    Silikoni
    2-by-4 tuuman puu, 6 tuumaa pitkä, 2 kpl
    porakone
    Pultit
    Sängynrunko pituudet
    Nuts
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Fit toinen pää kunkin 2-jalka pitkä putkia 4 tuuman laippa. Käytä silikoni varmistaa putkia laipat.
    2

    Aseta yksi putkien ja laipat päälle yksi 2-by-4-tuuman nauhat puun ja liittää ne yhteen, joiden teho on pora ja ruuvit. Laippa olisi lepää puun ja keskitetty pitkin kaistaleen pituussuunnassa. Kiinnitä toisen laipan ja putken toinen pala puuta samalla tavalla. Nämä ovat päätyosaan teline.
    3

    Poraa läpi kunkin putkien 2 tuumaa edellä laipan puolella putken, jossa on puinen jalat kiinni ulos. Reikä pitäisi mennä läpi putken, tulee ulos toiselta puolelta ja sen pitäisi olla tarpeeksi suuri mahtuu pultit.
    4

    Tee toinen reikä kunkin putkien puolivälin korkeudella. Reikä on suoraan yläpuolella aiemmat ja myös läpi molemmin puolin.
    5

    Seiso uprights niin puiset jalat ovat rinnakkain toisiinsa ja reiät ylöspäin. Pylväiden tulisi olla mahdollisimman kaukana toisistaan ​​kuin haluat teline olla leveä.
    6

    Laita yksi pituus sängyn runko vastaan ​​alempi sarja reikiä toisella puolella putkia. Vaakareunaan pitäisi sojottaa alareunan pystysuoraan osaan vastaan ​​putket.
    7

    Merkitse sängyn runko on reikiä uprights että se kattaa. Sinun täytyy porata reikiä nämä merkit. Poraa kolme kehystä pituudet samaa mallia kuin teit ensimmäinen.
    8

    Laita pituus rungon kummallakin puolella alemman reikien pystytuet, joiden reunukset rungon kiinni pois alareunasta.
    9

    Työnnä pultti yksi rungon pituudet ja paina sitä, kunnes se kulkee putken läpi ja ulos rungon toisella puolella. Kiinnitä pultti mutteri, kiristämällä se avaimella. Kiinnitä toinen joukko runko pituudet ylempään reiät samalla tavalla.
    10

    Jätä päätykannen päällekkäin putkien pylväiden kattamaan avoimilla aukoilla.