Kuinka tehdä PVC Slant Board AB Harjoitukset

Joukko yritys, seksikäs abs on universaali symboli fyysistä kuntoa. Sen lisäksi niiden esteettisyys, vahvat vatsalihakset hyötyä koko ydin voimaa ja henkilökohtaisen terveyden. Liikunta on avainasemassa kehitettäessä repäisi torso mutta kuntosali jäsenyydet ja kaupallisten kotiin workout laitteet voivat olla tyyris. Rakentaa oma PVC vino aluksella on edullinen ratkaisu antaa sinulle joitakin tappaja vatsan harjoitukset ja sinut matkalla ottaa, että himoittu Six Pack. Asiat Tarvitset
Lautaa noin 6 metriä pitkä, 1 ½ metriä leveä ja 2 tuumaa paksu
Hallitsija
Pencil
3-jalka-pitkä PVC putki, 1-tuuman halkaisija Halvat 3 ruuvit, 1 ½ tuuman
Drill
joogamatto tai pyyhe
4 kpl itseliimautuvat Velcro
Jotain nojata aluksella (tuoli, penkki, pöytä)
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaa alas 3 tuumaa alkaen lyhyempi pää aluksella. Merkitse valo lyijykynällä viiva horisontaalisesti hallituksessa. Kohdista PVC putki lyijykynä linjan niin, että se roikkuu reunan yli yhtä kaukana kummallakin puolella. Nämä ylitykset toimivat kahvat teidän näkökulma aluksella. Porakoneella ja ruuvit, kiinnitä PVC-putken ja piirilevyn lyijykynällä viiva. Muista tasaisesti tilaa ruuvit.
2

Kiinnitä joogamatto tai pyyhe vinoon kartonkia Velcro. Kiinnitä toinen puoli Velcro kuhunkin neljään kulmaan joogamatto. Kiinnitä vastaavat puolella Velcro niitä paikkoja, joissa kulmat matto tapaa näkökulma aluksella.
3

Nojaa näkökulma hallituksen vasten kiinteää pintaa kuten penkki, pöytä tai tuoli. Varmista pinta valitsemasi riittävän vahva tukemaan painon. PVC-putki tulisi kohdata yläpäässä hallituksen. Aloita nojaa aluksella 45 asteen kulmassa. Kuten teidän vatsan lihaksia tulee vahvempi ja tarvitset enemmän, lisätä kulma näkökulma aluksella.