Miten kääntää Säännöllinen Bike Osaksi kuntopyörä

Pyöräily antaa sinulle sydän workout taas rakentaa lihasmassaa ja vähentää rasvan. On kuitenkin kausittaisen aktiivisuuden jos vain ratsastaa ulkona. Jos sinulla on tilaa ja hieman taitoa, voit pyörä talvikuukausina, too. Muutamalla työkaluja ja hienosäädön voit kääntää säännöllisesti pyörä osaksi kuntopyörä ja nauttia ratsastus ympäri vuoden. Asiat Tarvitset
Kiinteä pyörä kouluttaja
Kiinteä pyörä seisoo rullat
Bike
Näytä lisää Ohjeet
kuntopyörä Trainer
1

Tyhjennä tilaa , mieluiten kova pinta, joka on avoin ja riittävän tilava pyörä, kuntopyörä stand ja itse. Jos sinulla ei ole kovapintainen lattia, lay tukeva pala muovia tai linoleumi alas suojata matto.
2

Asema fanikatsomoon haluat sijoittaa pyörä. Ei voi erottaa kappaletta etu-ja takapyörä, tai laite voidaan kytkeä.
3

Aseta pyörä osastolla. Kiinnitä takapyörän ensin. Se on koholla. Sinun etupyörä voi istua lattialla, on pönkitti muovia tai metallia estää tai istua seistä. Kun sinulla on etupyörä sijoitettu, kiristä kiinnike takaisin vakauden varmistamiseksi ja turvallisuuden.
Kuntopyörä jalusta Rollers
4

Clear tilaa, mieluiten kova pinta, joka on avoin ja riittävän tilava pyörä, kuntopyörä stand ja itse. Jos sinulla ei ole kovapintainen lattia, lay tukeva pala muovia tai linoleumi alas suojata matto.
5

Asema fanikatsomoon haluat sijoittaa pyörä. Ei voi erottaa kappaletta etu-ja takapyörä, tai laite voidaan kytkeä.
6

Aseta pyörä rullien nähdä, jos ne ovat samassa tasossa. Etutela todennäköisesti voidaan säätää. Tarkista etäisyys rullat, liian. Keskus renkaat rullien päälle.
7

Ota pyörä pois ja säilytä sitä, kunnes olet valmis ratsastaa. Aseta pyörä, keskittyy rullat ja liimaa se. Aloita toinen jalka rulla ja yksi poljin. Kun alkaa polkea, löytää tasapaino ja nosta toinen jalka on pedaali.