Kuinka käyttää Nordic Track Pro

päättäjien Nordic Track Pro väittävät se polttaa kaloreita, ääniä lihaksia, parantaa yleistä sydämen terveyteen ja tarjoaa koko kehon harjoitus. Nordic Track Pro tarjoaa useita resistenssi sekä kädet ja jalat, joiden kyky sopeutua sen korkeus entistä enemmän intensiteettiä vaihtoehtoja. Toinen lisäetu on sen helppokäyttöisyys. Astu kone ja muutamia nopeita säädöt ' ll valmis aloittamaan harjoittelun. Ohjeet
1

Nosta jalka vastarintaa puristin sijaitsee pystyssä baarin edessä Nordic Track suurempi vastus lisääntyy tai alempi vähentää vastarintaa.
2

Löysää rinne nupit pohjassa edessä kummallakin puolella Nordic Track. Aseta jalka tapit yksi reikiä kumpikin jalka ja jalka kiinnike. Reikää kohti, on kasvu korkeudessa kaksi astetta. Kiristä rinne nupit saamisen jälkeen nastat.
3

Löysää lonkkatuki ' s nuppia kummallakin puolella. Siirrä lonkkatuki hip tasolle noin 1 cm alle navan. Kiristä säätönuppeja.
4

Place jalkateräsi kunkin ski. Grip ohjaustangon tasapainossa ja seisomaan suorassa.
5

Pujota yksi jalka takaisin ja sitten vastapäätä jalka kun vedät ensimmäisen jalka eteenpäin. Tanssittaa klo sileä, tasaista vauhtia. Lisätä vauhtia kuin tunnet olosi mukavaksi.
6

Poista toisaalta ohjaustangon. Swing arm vastakkaiseen suuntaan kuin saman osuudella. Esimerkiksi kun vasen jalka on eteenpäin vasen käsivarsi tulisi takaisin. Vaihda toiseen käsivarteen, kun mukava svengaava yksi käsi. Swing molemmat kädet, kun mukava.
7

Käännä talja ' vastustuskykyä nuppia myötäpäivään vastuksen tai vastapäivään vastuksen, kunnes tunnet olosi mukavaksi käsivarteen vastarintaa. Tartu kahvoista ja jatkaa svengaava käsivarressa.