| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten asennan P90X leuanvetotangossa

    Monet harjoituksia P90X Training System vaativat leuanvetotangossa. Beach Body, distributer P90X järjestelmä, myy leuanvetotangossa suunniteltu erityisesti P90X liikuntaa. P90X leuanvetotangossa voidaan asentaa lähes mihin tahansa oviaukkoon, joka on jopa 32 tuumaa leveä. Myös leikata edellytetään olevan noin oviaukon reunoja tukemaan yläulokkeet of P90X leuanvetotangossa. P90X leuanvetotangossa on 12 eri käsi sijoitteluvaihtoehdoista, joka mahdollistaa lähes rajattoman määrän harjoituksia. Asiat Tarvitset
    Ruuvimeisseli
    pihdit
    Assembly luettelosivu (ks. Resources)
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Tunnista osat yksi ja kaksi. Osa 1 on suora metalli palkki, joka menee oven yläpuolelle leikata, se on tasainen ja on paikka yksi ruuvi molemmissa päissä. On kaksi samanlaista kappaletta merkitty osa 2, joka on pitkä, "L" muotoinen baari, joka kiinnittyy Osa 1; jokaisella on yksi vaahto ote liitteenä. Ruuvi Osa 2 kpl kumpaankin päähän Osa 1 ruuvitaltalla ja ruuvit merkitty "E" pähkinät merkintä "C" Ruuvi ja mutteri merkinnät ovat kokoonpano luettelosivu mukana leuanvetotangossa.
    2

    Aseta Osa 3 kpl kuhunkin osa 2 kappaletta, että olet koonnut. Osa 3 on "U" muotoinen metallinen baari, jossa on kaksi Vaahtomuovikahvojen liitteenä. Varmista, että osa 3 ulottuu ulospäin osa 1, niin että se on vastakkaisella puolella oviaukon. Ruuvit "C" tulee kantaa Osa 3, mutta ei vielä kiristetä.
    3

    Kiinnitä Osa 4 edellä kaksiosainen osa 3 kappaletta. Osa 4 on lyhyt metallia baarissa, jossa on kaksi reikää. Ruuvi Osa 4 bar jokaiseen Osa 3 laitteisto "C" ja "D"
    4

    Kiinnitä Osa 5, joka on pisin metalli bar. Käytä neljä jäljellä "D" ja "C" ruuvit ja mutterit tiukasti ruuvaa Osa 5 kumpaankin päähän sekä osan 3 kappaletta. Mene takaisin ja kiristä kaikki ruuvit Osa 3. Kiristä kaikki jäljellä olevat ruuvit kanssa ruuvimeisselillä pihdeillä pitää vastustusta pähkinät.
    5

    Kiinnitä kahden oven suluissa, jokainen merkitty osa "F" taakse valitsemasi oven verhoilun oven yläreunan. Aseta leuanvetotangossa ovelle suluissa ja kierrä ne paikoilleen. Tämä edellyttää ruuvimeisselillä ja kahdeksan ruuvia "B".