Useimmat kunto purje on suunniteltu käyttäjän joko istua tai polvistua. On raidan, joka mahdollistaa lähes vapaan liikkuvuuden koneeseen. Vastus tulee usein muodossa liikkeiden ohjaamiseksi ja muuttuvat suuntiin. Jotkut fitness purje antaa painoja tai bändejä, jotka lisäävät vastustuskykyä liikettä. Useimmat kunto purje on hoitaa niille, jotka tarjoavat turvallisen ja helpon tavan järjestää ja hallita liikkeitä koneen ja kehon.
Resistance Training
mukaan Terri Andrews, personal trainer, fitness purje toimi lihaksia vastarintaa koulutusta. Tämä tapahtuu pakottamalla elin vastustaa liikkeitä suuntaan tai toiseen vuorotellen muodossa. Lisäksi keho joutuu tukemaan itseään, kun sillä on asema. Tämä tuki ja vastustettava liikkeet auttaa sävy lihaksia ja antaa vankan harjoitus henkilö. Ne fitness purje, jotka mahdollistavat lisäämällä painoja tai bändejä voi tarjota enemmän vastarintaa kuin keho toimii vastoin itse voi tarjota. Nämä mahdollistavat usein henkilö edelleen käyttää konetta pidempään ja saada tuloksia nopeammin.
Toning Vs. Body Building
Fitness purje voi olla paras kuntolaitteet markkinoilla kehon rakentajia. Fitness purje eivät useinkaan riittävä vastus, tuottaa suuria tilaa vieviä lihaksia. Nämä koneet ovat paremmin kiinteyttää lihaksia ja vähentää kehon rasvan suhde. Body rakentajat voivat löytää menestystä kuvanveistoa lihaksia, mutta täytyy käyttää uusia koneita luoda suurempia ja bulkier lihaksia.
Tärkeys Laihduttaminen
Terri Andrews, personal trainer, sanoo käyttö fitness glider yksin on hyvä tapa aloittaa terveelliset elämäntavat. Kuitenkin vain käyttämällä terveellinen ruokavalio sekä liikunta henkilö ymmärtää hänen kunto tavoitteita. Henkilön tulisi noudattaa ruokavaliota, joka on rajoitettu kaloreita ja rasvaa, mutta on tiheä aterioita. Tiheä aterioita auttaa pitämään aineenvaihdunnan ja vähän kaloreita ja rasvaa auttaa pitämään kalori saldo negatiivinen. Vain negatiivinen kalori saanti voi henkilö odottaa laihtua ja pitää se pois päältä.
Lääkärintarkastuksessa
ennen kuntoilun ja ruokavalio-ohjelma, keskustele lääkärin . Lääkäri voi rakentaa tehokas ja turvallinen ruokavalio henkilö seurata ja suorittaa fyysinen tentti määrittää Vamman tai jos liikunta on turvallinen henkilö. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine tai sydänsairaus voidaan neuvoa käyttämään matalan intensiteetin harjoituksia aluksi. Liikunta tai äkillinen muutos ruokavalio voi muuttaa tehokkuutta tietyt lääkkeet.