Stretch johdot auttaa parantamaan voimaa tarjoamalla kestävyys ja pakottaa lihakset työskentelemään säilyttäen oikeassa muodossa. Määrä vastarintaa jos päätetään koko johto on mittari.
Lisäksi venyttää johdot käytetään yleisesti liikuntaa, ne tarjoavat myös erityistä arvoa uimareille. Erityiset venyttää johdot on suunniteltu käytettäväksi veden ja tyypillisesti ovat merkittävästi pituudeltaan pidempi kuin ne, joita käytetään voimaa vastarintaa koulutusta. Tämän tyyppisessä venyttää johto koulutusta, uimari käyttää valjaat ja nopeuttaa toinen pää letkun hänestä itsestään ja toinen ankkuri, kuten ponnahduslauta. Tarkoituksena on kouluttaa kehon liikkuu nopea nopeus, mukaan mennä uimaan.
Edut
käyttö venyttää johdot auttaa suunnittelemaan pieniä, tyypillisemmin laiminlyöty lihasryhmiä, mukaan Kuntoilu Advisor. Paino koulutus auttaa vahvistamaan suuria lihasryhmiä, mutta käyttäen venyttää johdot lisäksi painot auttaa estämään nagging vammoja, jotka voivat aiheuttaa suurempia ongelmia.
Toinen hyöty venyttää johdot on, että niitä voidaan käyttää kotona kätevä koulutusta. Suuri fitness trendi on käyttää pelikonsoleissa tarjoaa koulutusta pelejä. Jotkut näistä kunto-ohjelmia sisällyttää käyttöä venyttää johdot, kun otetaan huomioon helppokäyttöisyys sisällä kotioloissa.
Huomioita
kanssa mitään koulutusta ohjelma, se on parasta neuvotella lääkärin etukäteen ja kehittää workout suunnitelma, joka ei ole liian aggressiivinen. Aloitteleville venyttää johto käyttäjät alkaen kevyiden johdot ja työ asti hitaasti raskaampia bändejä pitäisi varmasti harkita.
Vastike uimareita käyttäen in-the-allas stretch johdot koulutusta varten on varmistaa, että ne eivät tee niin tungosta allas. Lisäksi johto ei saa ankkuroida alueella vilkkain. Jos johto oli snap, joku voisi loukkaantua niin.
Vaikutukset
Käyttämällä keskittynyt, monipuolinen stretch band workout rutiini, voit auttaa rakentamaan vahvuus, lisätä joustavuutta ja mahdollisesti jopa parantaa urheilullinen suorituskyky. Stretch johdot käyttävät urheilijat tukea sellaista toimintaa pitching tai uinti ja vaikutus näin on vahvempi liikkeessä ja laski loukkaantumisriskiä.
Varoitukset
katsoo venyttää johto koulutus voi olla hyödyllistä estää vammoja pienin lihasryhmiä, on tärkeää työskennellä jopa johdot jotka tarjoavat suurempaa vastusta. Muutoin voi johtaa epäkohteliasta ja hankala kehon paikannus. Tämä on counterintuitive tarkoitus käyttää bändit ensimmäinen paikka. Sellaisena se on tärkeää rakentaa jopa suurempaa vastusta. Myös silloin, kun käytetään venyttää bändejä julkisen kuntosalin, tukeva ote on aina pidettävä kahvoja johdot. Vuoteen ei tee tätä, on olemassa riski bändi heiluttamalla pois ja lyödä joku muu.