TRX suspension kouluttaja on kehittänyt ja valmistanut Fitness Anywhere Inc. Yrityksen perusti Randy Hetrick. Hän sai idean Jousitus Trainer, kun hän ja hänen tiiminsä Navy SEALs tarvitaan tapa ylläpitää kuntoaan missä ne sijaitsevat. TRX Suspension Trainer oli ihanteellinen, koska se on kannettava ja tehokas.
Miten se toimii
TRX Suspension Trainer on valmistettu pehmeästä nailonista vyöt. Valjaat kiinnitetään sitten mitään tarpeeksi vahva tukemaan kehon painoa, kuten oven. Valjaat on kannettava. Mukaan "Fort Bragg TRX Suspension Training" Jousitus Trainer voi säätää 5-100 prosenttia yksilön painon mukaan asentoa ja kulmaa harjoituksen.
Core Vahvuus
Lisääntynyt keskeinen vahvuus on yksi suurimmista eduista paino jousitus koulutusta. Riippumatta liikuntaa tai ruumiinosa työstetään, ryhtilihakset on pysyttävä mukana ylläpitää kehon asentoon. Tilapäinen harjoittelu vaatii, että lihakset toimivat yhdessä, joten se on tehokas harjoitus, joka rakentaa tasapainoa ja koordinaatiota.
Kokovartaloharjoittelun
Jousitus koulutus mahdollistaa yksittäisten toimivat kaikki suuret lihasryhmät. Mukaan "Jousitus Training" on yli 300 harjoituksia parantaa voimaa ja joustavuutta. On harjoituksia sopii sekä aloittelijoille että edistyneille. TRX tarjoaa DVD harjoitusohjelmaa räätälöity kuntoasi tai oman urheilua.
Esimerkki Harjoitus: Rinta Press
Yksi esimerkki liikuntaa, jotka voidaan suorittaa on rinnassa paina. Tämä luo ylävartalon voimaa lähinnä rintalihakset ja ojentajat lihaksia. Pidä kahvat Jousitus Trainer on käsivarret ojennettuina olkapään korkeudella. Laske rinnassa kohti kädet, kuin jos olit tekemässä push-up, palaa alkuasentoon.