Kuinka käyttää Weider Total Body

Weider Total Body Works 5000 on koti kuntosali, joka tarjoaa säädettävä vastus bändejä ja viisto rinne tarjota laite, että ihmiset voivat käyttää suorittaa yli 50 eri harjoituksia. Joustavuus ja voimaharjoittelun harjoituksia Weider Total Body on helpompaa joillekin käyttäjille, koska säädettävä kaltevuus. Käyttää konetta oikein vain vaatii muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia. Asiat Tarvitset
Weider Total Body Works 5000
Näytä lisää Ohjeet
1

Nosta päälle koneen runkoon lähellä ohjaustangon ja vedä pitkä nuppi bar koneen alapuolella, pitämällä sitä. Työnnä U-muotoinen kannatin alas baarissa alentaa rinne tai jopa lisätä rinne. Riviin reikiä U-muotoinen säätö kiinnike ja metallin baari ja hitaasti päästää pitkään nuppia, kunnes se liukuu paikalleen. Työnnä istuimen varmistaa kone on turvallinen.
2

Vedä benji johto pohjasta istuimen ja työnnä se kiinnike istuimen alle lähellä lattiaa. Voit lisätä benji johdot lisätä vastus.
3

Makaa istuin polvet koukussa ja jalat tukevasti istutettu jalkalevyä edessäsi. Liuutat ylös rinne, työntää jalat toimimaan nelipäisiä ja gluts. Push up varpaat harjoittaa pohkeissa tai kierre puolelta toiselle antaa vino lihakset harjoitus.
4

Grip ohjaustangon ennen sinua ja vedä kehon ylös rinne työtä selkää, käsivarret ja olkapäät. Voit pitää jalat jalkalevyä tai taivuta polvet ylös kohti rintaa ja pitää jalat pohjassa paikalla, jos haluat.
5

Grip yksi rannehihna jokaisen käden suorittaa Bicep kiharat tai penkkipunnerrus, kun vedät kehon ylös rinne makuulla.
6

Lisää vaihtelua harjoituksen polvillaan istuimella, kun vedät itsesi kanssa rannekkeita harjoittaa rintaan ja selkälihaksia edelleen, tai istua istuimella ja vedä kahvat eteenpäin soutuliike saada täyden soutu harjoitus.