Miten tietää, mitä koko Liikunta Ball I Need

Liikunta pallot edistää lihasten tasapainoa ja parantaa koordinointia. Ne tarjoavat myös suuremman liikerataa ja parantaa kinesteettinen tietoisuutta. Helppokäyttöinen ja kannettava, jumppapalloa tehdä erinomainen lisä mihin tahansa harjoitus rutiininomainen. Löytää pallo, joka sopii mittasuhteet on avain tehokkain harjoitus, ja se on helpompi tehdä kuin luulisi. Ohjeet
1

Istu pallon. Polvet ja lonkat ovat linjassa, ja polvet ovat 90 asteen kulmassa. Reidet on samansuuntainen lattian.
2

Tarkista jalat. Jalat istuttaa tukevasti lattialla, ja paino tuntuu tasaisesti.
3

Katsokaa ryhtiä. Korvia, hartioiden ja lantion tulee olla suora, kuvitella niitä pystysuora viiva. Sinun ei pitäisi tuntea tarvetta nojata johonkin suuntaan ylläpitää tasapainoa. Jos et, kokeile toista kokoa.
4

Kokeile harjoituksia pallon. Onko joitakin rutistus tai kiharat nähdä, miltä se tuntuu.
5

Tarkista korkeus. Alle 4-jalka-6 ovat yleensä mukava pallo 12 tuumaa halkaisijaltaan. Useimmat ihmiset 4-6 ja 5-jalka tarvitsee pallon 17-22 tuumaa halkaisijaltaan. Ne välillä 5-1 ja 5-7 tuntuu kotonaan palloa 22 tuumaa halkaisijaltaan. Ihmiset 5-8 ja 6-2 täytyy pallot 26 tuumaa halkaisijaltaan. Useimmat ihmiset pitempi kuin 6-2 tarvitsevat pallo 30 tuumaa halkaisijaltaan.