Paras tapa Hang nyrkkeilysäkki katosta

nyrkkeilysäkki voi olla erittäin tehokas harjoitus työkalu kenenkään yrittää nostaa kuntoaan. Voit käyttää pussin työskennellä koko kehon yhden istunnon kautta lävistys, potkiminen ja painiskelevat harjoitukset. Voit myös lisätä silmän ja käden koordinaatiota ja parantaa sydän ilmastointi. On olemassa useita vaihtoehtoja perustaa nyrkkeilysäkki, mutta yksi suosituimmista lajeista on ripustaa katosta. Asiat Tarvitset
Drill
silmäpultin
ruuvimeisseli
Support ketjun
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi tukipalkkiin kellarissa tai autotallin kattoon. Palkki tulisi olla vähintään kuusi jalkaa päässä lähimmästä seinästä tai huonekaluja estää pussin vahingollista mitään, kun keinuvat edestakaisin.
2

Poraa reikä keskellä tukipalkin. Ruuvi rengasruuvista reikään. Käytä ruuvimeisseliä vipuna työntämällä sitä kautta rengasruuvista ja kääntämällä se antaa vääntöä. Kiristä rengasruuvista mahdollisimman paljon.
3

Liitä kummallakin puolella pussin yläosan ketjujen mukana toimitettua nyrkkeilysäkki. He kaikki sulautuvat S-muotoinen koukku yläreunassa. Säädä ketjun pituus niin pussin yläosassa on noin korkeus otsaasi.
4

Nosta pussi ja kiinnitä S-koukku silmukkapultissa.