kuusiokoloavaimella
Näytä lisää Ohjeet
1
Place kuntosalin lattialle glideboard ylöspäin. Työnnä glideboard eteen ylärimaan. Nosta kuntosali pitämällä alkuun kiskot ja levittää sitä pohjasta avoin. Sen pitäisi olla noin 12 tuumaa toisistaan ja pitäisi levätä edessä ja takana poikkikiskojen.
2
Työnnä kahvat sivuille ja avaa kuntosali. Vältä käsiä tai sormia lähelle talja. Pidä keskustassa glideboard yläosassa ja hitaasti rullaa Takarullien kunnes kuntosali on lattialla. Runko tuettava välttää pudottamista ja aiheuttaa henkilövahinkoja.
3
Poista hakaneula vetokoukku pohjasta pystypilarin ja poista muovinen siteet. Vedä jousikuormitteinen tappi nappulaa. Se sijaitsee vasemmalla rautatie. Tämä vapauttaa jousitettu tappi. Napata pystypilarilla pitäen tappi ja vedä sarake pystyssä. Vapauta tappi. Sen pitäisi napsahtaa paikoilleen.
4
Aseta toinen jalka takaisin ylärimaan pitää kuntosalin lattialle. Napata oikealle tai vasemmalle rautatie ja vedä pikalukkokytkin. Työnnä kiskot ylös pystypilari ja vapauta tappi. Käännä säädintä oikealle tiukentaa.
5
Aseta suoraan hakaneula reikään pystypilarilla alla korkeudensäätö kiinnike. Pin sijaitsee korkeussäätö putkeen.
6
Kokoa Pilates baarin toiseen päähän kuntosali. Aseta se edessä ylärimaan. Varmista, että se on täysin paikoillaan.
7
Asenna tulppa pohjassa pystypilarin. Se sijaitsee kanssa erilaiset lisävarusteet. Avaa ja irrota mutteri tulppa ja aseta tulppa reikä selässä ylärimaan. Asenna ruuvi ja kiristä mutteri kuusiokoloavaimella.
8
Irrota korkki pystypilari ja aseta fläppitaululle rakoon. Aseta fläppitaulu pohjassa. Total Gym on nyt valmis käytettäväksi. Kiinnitä lisävarusteita tarvitaan erilaisia harjoituksia.