Kun ulkopuolella, yksilöiden on kuljettamaan itseään eteenpäin. Juoksumatto on fysiologisesti vähemmän vaativa, koska pinta liikkuu alla juoksija. Lisääntyvä juoksumaton kaltevuus tai ajonopeuden voi tehdä tätä eroa.
Perusharjoitteluun
p Jos harjoitellut peruskuntoa, kuten parantamalla sydän-ja menettää rasvaa, lisäämällä joko ajonopeuden tai juoksumaton kallistus on tehokas nostaa sykkeen sykerajat.
urheilusuoritusta
p Jos käyttäessään parantaa urheilusuoritusta, kuten nopeus, käyttämällä enemmän rinne on tehokkaampaa lisätä jalkojen voimaa ja valtaa.
Vaikutukset
Kun pinta liikkuu alla juoksija, on vähemmän aktivointi lamaannuttaa ja glute lihaksista. Lisääntyvä rinne aiheuttaa lantion laajentamisesta, aktivoimalla lihaksia käytetty aiemmin.
Huomioita
lisääminen juoksumaton kaltevuus avulla yksityishenkilöt, jotka eivät pysty liikkumaan suurilla nopeuksilla vielä tehokkaasti lisätä treenin intensiteettiä ja saavuttaa sopiva syke sykerajat.
Warning
ehkäistä vammoja ja lihasten epätasapainoa, ei koskaan lisätä juoksumatolla nopeutta tai maaston tasolle jos et enää pysty ylläpitämään oikea ajoasento.