Kuinka muuttaa Polkupyörä kuntopyörä

Pyöräily on yksi tehokkaimmista sydän käyttää. Se pitää sydämen ja verenkierron terve ja on vähemmän kovia teidän nivelet kuin käynnissä. Jos sinulla on vanha polkupyörä, jonka haluat muuntaa kuntopyörä - tai jos suosikki liikuntalaji on pyöräily, mutta sää on huono tai haluat katsella televisiota, kun treenaat - pyöräsi voidaan helposti muuttui kuntopyörä avulla polkupyörän kouluttaja. Kouluttaja toimii pitämällä ylös takapyörä ja luoda resistenssi kun kauppaamisen. Asiat Tarvitset
Harjoitusvastukset
Urakumimatto
Näytä lisää Ohjeet
1

Tutkimus ja osta polkupyörän kouluttaja, joka sopii tarpeisiisi. Basic kouluttajat käyttävät ilmanvastus ja tuntuu pikemminkin todellinen pyöräilyä, mutta voi olla meluisa, jos etsit katsella televisiota, kun pyörä. Magneettinen kouluttajat ovat hiljaisempia ja voit säätää vastusta kouluttaja. Toiset ovat neste-pohjainen ja voit vaihtaa vastus muuttamalla nopeuksilla. Jos etsit vahvistaa jalat, varmista kouluttaja on riittävän korkea vastuksen säätö.
2

Asenna pyörä osaksi kouluttaja. Aseta takapyörä tulee valmentaja, jolla rengas vipu ylöspäin. Laita viesti, että puolella renkaan osaksi vastaavaan liitäntään kouluttaja. Avaa vipu toisella puolella kouluttaja vapauttaa vastakkaiseen pistorasiaan. Työnnä sitä, kunnes se sopii noin vastaava pyörä pyörä postitse. Tee tarvittavat säädöt sovittaminen pyörä irrottamalla lukitus pultti ensimmäisen pistorasiasta ja työntämällä sisään tai ulos. Lukitse säädettävä vipu.
3

Säädä rullan kouluttaja niin se koskettaa takaisin renkaan tarpeeksi painetta kääntää renkaan, mutta ei niin paljon painetta, että se rasittaa telalla tai kulumista kulutuspinnan oman pyörän. Lukko rullan säädettävä vipu.
4

Place kumimatto alle eturengas suojata lattia.