mukaan Centers for Disease Control and Prevention, säännöllinen liikunta voivat johtaa parempiin sydämen terveyteen, parantaa mielenterveyttä ja mielialaa, ja luita ja lihaksia.
elliptinen koneet
elliptinen koneet on suunniteltu simuloimaan kävely tai juoksu. Jotkut elliptinen koneet ovat ylävartalon kahvat tai sauvat, jotka näyttävät sauvat, joita käytetään antamaan aseita workout samoin.
Juoksumatot
Juoksumatot ovat suunniteltu kävely tai juoksu.
Ominaisuudet
Useimmat elliptinen koneet ja juoksumatot ovat sykemittareita, etäisyys laskimet, esiohjelmoitu liikuntaa, kalori laskurit ja rakennettu ajastimet, jotka kaikki auttavat sinua seurata workout edistymistä.
merkitys
intensiteetti harjoitus elliptinen kone tai juoksumatolla voidaan säätää lisäämällä tai vähentämällä koneen vastus tai kaltevuustasoa.
Huomioita
elliptinen koneet laittaa vähemmän stressiä polvet, lonkat ja takaisin kuin juoksumatot.