Useimmat elliptinen koneet ovat erilaisia asetuksia valita, että vaikutus treenin. Näitä ovat tahansa vastus, rinne ja erilaiset tietenkin asetuksia sekä sykemittareita.
Edut
Hyödyntämällä eri asetuksia elliptinen kone mahdollistaa entistä vaativia harjoituksia. Lisääntyvä vastus kohdistuu enemmän kysyntää jalat. Säätäminen rinne tulee kohdistaa eri lihaksia. Käyttämällä eri ohjelmat tarjoavat kursseja että peili tosielämän ajotilanteissa.
Seuranta
Päälle ominaisuuksia, joiden avulla voit muokata workout, voit muuttaa asetuksia seurata, mitä olette saavuttaneet, tai mitä aiotte saavuttaa. Näet, kuinka monta kilometriä olet ajanut, kuinka paljon kaloreita polttaa, tai kuinka monta harppauksia käytät per minuutti.
Huomioita
älä liioittele se. Käytä eri asetuksia haastaa itsesi, mutta älä sivuuttaa kehon rajoja. Tämä voisi johtaa sammumiseen ja vahingon päälle tehoton harjoitus.
Eri malleja
On olemassa monia eri merkkejä ja malleja elliptinen koneiden kanssa erilaisia asetuksia kummallakin. Precor, esimerkiksi myy elliptinen koneita, jotka sisältävät sekä kestävyys ja kallistusasetuksia sekä ellipsilaitteilleen vain vastuksen asetuksia. Enemmän asetuksia haluat, sitä enemmän se maksaa.