Couch (valinnainen) finnish Vanha pyyhe
Näytä lisää Ohjeet
1
Flip minitrampoliinilla ylösalaisin niin jalat ovat kiinni vuonna ilmaa.
2
Aseta jalat kehyksen reunaan, yksi kummallakin puolella trampoliini jalka, ja vedä jalka suoraan ylös juuri tarpeeksi irrota se. Tämä pää jalka on ontto, jolloin se sopimaan tiiviisti sen 1 tuuman jalka pohjan runkoon. Aseta jalka tasainen (jalka edelleen kytkeä base keväällä, joten se ei rullaa tai murenemaan) on mini trampoliini. Toista jokaisen kuusi jalkaa.
3
Nosta nylon runko kansi ja paikantaa kehyksen kaksi saranaa, jotka ovat vastakkaisilla puolilla pyöreä, metallirunko. Aseta jalat tai polvet puolet rungon, lähellä mutta ei kosketa saranat.
4
Tartu toisen puoliskon kehystä ja vedä sitä ylöspäin ja itseäsi kohti. Taita se yli puoli hitaasti, ja poista jalat ennen kuin laitat kaikki tavalla. Jos sinulla ei ole tarpeeksi ylävartalon voimaa tämän vaiheen suorittamiseksi, siirry vaiheeseen 5..
5
Slide trampoliini pari tuumaa alle sohvalla tai muu raskas huonekalu puhdistuma on alhainen pois kerroksessa. Nosta sitten altistuvat puolet trampoliini, kunnes se on pystysuora. Vedä minitrampoliinilla alta sohvalla ja lopuksi taitto.